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MuscleBeach
[問題] 握力有需要特別去練嗎?
作者:
leo88138
(柳丁)
2016-09-22 13:07:50
如題 小弟剛開始一週二循環的訓練
在練背+二頭的日子練到最後時會發現手沒力握住器材
順序如下
輔助單槓5組
划船5組
滾輪下拉5組
二頭彎舉5組 <
作者:
a88013993
(LP腫大)
2016-09-22 13:19:00
用助力帶可解決問題
作者:
zpeople
(小黃)
2016-09-22 14:04:00
握力袕t度蚼奎q=破壞力
作者:
ming0128
(ming)
2016-09-22 14:16:00
花山4in?
作者:
johnnyu571
(練就對了)
2016-09-22 15:50:00
健身房也是能練握力阿 google一下練前臂(小臂)
作者:
bryan21xxx
(BryanZZZZZZZZZZZZZZ)
2016-09-22 16:14:00
我會用80%rm的硬舉做clean pull
作者: jy27987651 (我的帥氣程度)
2016-09-22 16:37:00
建議多練因為你的握力,爛的蠻離譜
作者: a062693069 (東區拔辣哥)
2016-09-22 16:44:00
如果你的重量都是百磅的 沒握力也挺合理的認真講 多練單槓 沒事就吊著
作者:
b612rose
(\m/)
2016-09-22 17:56:00
拉力帶雖然可以解決問題 但是還是不要太依賴 有足夠的握力利大於弊
作者:
FlynnZhang
(●—●)
2016-09-22 18:20:00
2樓說的沒錯
作者:
commerce
2016-09-22 18:21:00
請用勾握 不要要拉力帶 能用止滑粉的話也可用
作者:
lingray
(美好的時光,為我停留)
2016-09-22 20:10:00
拉力帶可用,握力也要練,兩者不衝突
作者:
Qcloud
(Direction)
2016-09-22 20:37:00
兩個不會衝突+1
作者:
commerce
2016-09-22 21:14:00
拉力帶整個手感會改變 當然拚重量可用
作者: rocker70430 (JinKazama)
2016-09-23 18:35:00
推花山薰
作者:
KSHSFM
2016-09-25 14:07:00
http://i.imgur.com/QOEZZx4.jpg
工作就在練
作者:
richs57lii
(橙路 )
2016-09-27 10:04:00
可以用特濃韋x咖啡那種鋁罐握看看,一手握著可以握下去,握力算還行,要看握下去速度快或慢,要是連握都握不下,有待加強
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