[問題] 握力有需要特別去練嗎?

作者: leo88138 (柳丁)   2016-09-22 13:07:50
如題 小弟剛開始一週二循環的訓練
在練背+二頭的日子練到最後時會發現手沒力握住器材
順序如下
輔助單槓5組
划船5組
滾輪下拉5組
二頭彎舉5組 <
作者: a88013993 (LP腫大)   2016-09-22 13:19:00
用助力帶可解決問題
作者: zpeople (小黃)   2016-09-22 14:04:00
握力袕t度蚼奎q=破壞力
作者: ming0128 (ming)   2016-09-22 14:16:00
花山4in?
作者: johnnyu571 (練就對了)   2016-09-22 15:50:00
健身房也是能練握力阿 google一下練前臂(小臂)
作者: bryan21xxx (BryanZZZZZZZZZZZZZZ)   2016-09-22 16:14:00
我會用80%rm的硬舉做clean pull
作者: jy27987651 (我的帥氣程度)   2016-09-22 16:37:00
建議多練因為你的握力,爛的蠻離譜
作者: a062693069 (東區拔辣哥)   2016-09-22 16:44:00
如果你的重量都是百磅的 沒握力也挺合理的認真講 多練單槓 沒事就吊著
作者: b612rose (\m/)   2016-09-22 17:56:00
拉力帶雖然可以解決問題 但是還是不要太依賴 有足夠的握力利大於弊
作者: FlynnZhang (●—●)   2016-09-22 18:20:00
2樓說的沒錯
作者: commerce   2016-09-22 18:21:00
請用勾握 不要要拉力帶 能用止滑粉的話也可用
作者: lingray (美好的時光,為我停留)   2016-09-22 20:10:00
拉力帶可用,握力也要練,兩者不衝突
作者: Qcloud (Direction)   2016-09-22 20:37:00
兩個不會衝突+1
作者: commerce   2016-09-22 21:14:00
拉力帶整個手感會改變 當然拚重量可用
作者: rocker70430 (JinKazama)   2016-09-23 18:35:00
推花山薰
作者: KSHSFM   2016-09-25 14:07:00
作者: richs57lii (橙路 )   2016-09-27 10:04:00
可以用特濃韋x咖啡那種鋁罐握看看,一手握著可以握下去,握力算還行,要看握下去速度快或慢,要是連握都握不下,有待加強

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