Re: [問題] 骨骼肌量要到多少才巨得起來? SoljiEXID PTT批踢踢實業坊

Re: [問題] 骨骼肌量要到多少才巨得起來?

作者: SoljiEXID (率智) 2016-09-30 00:52:53

這個問題小弟也很好奇
還有什麼是愛心啊？
這是今天去測的
身高172 體重67 骨骼肌35 體脂10%
http://i.imgur.com/LvIQumY.jpg
我現在的身材
http://i.imgur.com/ed0wCcr.jpg
http://i.imgur.com/nNdqAMg.jpg
最近因為身材停滯，就決定衝最大肌力
（大重量會刺激肌肉成長吧？
這個月開始練高頻率訓練
目標是想把臥推深蹲硬舉都拉到兩倍體重
不過因為這個月去了商業健身房
他沒有深蹲架...只能用史密斯機蹲
新的課表身體負荷有點重，而且執行效率也有點差啊.....
想請問各位巨巨有哪個網站有關於高頻率訓練的資訊嗎？？
或是板上那篇文章有寫到？？
（小弟我用關鍵字還是沒有...
謝謝各位巨巨
_
EXID
http://i.imgur.com/nBAcUwC.jpg
http://i.imgur.com/YsQv1VP.jpg

作者: alahuagua (é˜¿æ‹‰èŠ±ç“œ) 2016-09-30 00:57:00

商業健身房還沒有深蹲架也太囧了吧

作者: xqrey619qx (xqrey619qx) 2016-09-30 00:59:00

這胸不科學我172/75/15%胸也沒你大

作者: ILoveMeYA (碳纖維人生) 2016-09-30 01:04:00

你練幾年了啊胸好大這個就是會有愛心了啊

作者: jeff80917 (靈感來了) 2016-09-30 01:17:00

一年就這樣…好強

作者: rex105 (你好我是屁神雷克斯) 2016-09-30 01:37:00

好強喔!羨慕巨乳捏捏!

作者: johnny1229 (文化裘德洛) 2016-09-30 01:48:00

一年這樣真的很猛......超級猛

作者: blackwoods (é»‘æ£®æž—) 2016-09-30 01:51:00

大大925沒去FM嗎...

作者: sakeor00 (124) 2016-09-30 01:57:00

一年這樣太猛了感覺明天就可以上台比賽了

作者: q5h67z (shinoda77) 2016-09-30 02:19:00

這看起來有18575了吧

作者: rainbow27 (嗷嗷) 2016-09-30 02:38:00

這奶太不科學了

作者: jim31837 (....) 2016-09-30 03:14:00

深蹲硬舉兩倍很簡單臥推兩倍大概要10年吧......

作者: ashura1234 (尾巴) 2016-09-30 05:00:00

這奶= = 基因好真好

作者: evan81117 (evan) 2016-09-30 05:02:00

好厲害...

作者: kevinker (職場老鳥) 2016-09-30 06:57:00

推Solji

作者: anus1130 (硬哥) 2016-09-30 06:57:00

這身材我是說exid 花花兒

作者: guardian128 (伊莉莎白歐森是我老婆) 2016-09-30 07:02:00

哇這身材練得真棒補推

作者: hermes20372 (ROSE31) 2016-09-30 07:03:00

\ EXID <3 /

作者: td770715 (Rex) 2016-09-30 08:05:00

一年...

作者: vinis1031 2016-09-30 08:11:00

羨慕

作者: dakkk (我是牛我反芻) 2016-09-30 08:15:00

一年天才

作者: moonfox511 (ㄚ盟) 2016-09-30 08:22:00

奶子好大我抓

作者: chu630 (洨豬豬) 2016-09-30 09:45:00

這胸怎麼練的?一年太強

作者: ryanenter2 (Hug.) 2016-09-30 09:46:00

推正花

作者: beyondboy (老月) 2016-09-30 09:48:00

ㄧ年很厲害

作者: ck1158 (小鹹) 2016-09-30 09:57:00

臥推可以兩倍體重深蹲硬舉大概都超過3倍了吧

作者: iori9100 (呵呵) 2016-09-30 10:01:00

一年是你謙虛了吧有吃什麼補品嗎推薦一下XD

作者: shortid (我是短哀低) 2016-09-30 10:21:00

Woooooooooooow

作者: juor2 ((－^－)) 2016-09-30 10:45:00

好壯好羨慕一年練武奇才

作者: watwmark (水印) 2016-09-30 10:51:00

這胸部真是讓人ininder >///<

作者: afflect (Mr.Q) 2016-09-30 11:22:00

這一定是很有閒適間努力來的上班族，責任制，哭哭

作者: larrw2000 (斗緌咪) 2016-09-30 11:33:00

年輕真好！

作者: pinkman47 (POLO) 2016-09-30 12:35:00

好巨已跪

作者: whiskyya (whisky) 2016-09-30 12:38:00

練角力的?

作者: psychoF (F型患者..) 2016-09-30 12:41:00

你說的該不會是裡面還可以練運球黑黑的那家?

作者: ostrog242 (ministep) 2016-09-30 13:00:00

你穿衣服跟巨乳有87%像吧

作者: t81511270 (justlikeING) 2016-09-30 13:24:00

一年真的練武奇才QQ

作者: nicolas0608 (賈瑞) 2016-09-30 13:53:00

率智<3

作者: createspace (還不到慌張的時候) 2016-09-30 13:53:00

哇操一年?

作者: e7660239 (DL) 2016-09-30 14:50:00

一年有點猛

作者: examcia (Jason) 2016-09-30 14:53:00

這胸型真的蠻漂亮的，

作者: dwg (蘇果諾) 2016-09-30 15:53:00

一年時間上跟羞羞一樣耶...你應該出來跟他拼的..

作者: joezzz (喬) 2016-09-30 15:59:00

一年而已好強啊

作者: kevin841219 (JohnSmith) 2016-09-30 16:14:00

這奶真練武奇才...

作者: qazwsx82128 (阿傑) 2016-09-30 16:15:00

有一年前的身材照可以做比對嗎

作者: youGG (Denzel) 2016-09-30 16:52:00

想看一年前+1

作者: johnnyu571 (練就對了) 2016-09-30 17:08:00

果然看到巨乳不管男女都會被模糊問題阿沒人回問題

作者: rioslo (變態，肥宅，紳士) 2016-09-30 17:25:00

他們家就說不會有深蹲架XD

作者: b6365206 (s10230747) 2016-09-30 17:36:00

有奶有推

作者: wantoknow 2016-09-30 17:51:00

一年這樣？我要去跳樓了QQ

作者: ksfable (****) 2016-09-30 18:03:00

這胸讚讚

作者: coolwind4410 (Taurus) 2016-09-30 18:29:00

可以問你胸肌怎麼練的嗎？

作者: mozo (mozo) 2016-09-30 18:40:00

一年就快比率智大<3

作者: elmer0712 (愛鵝毛) 2016-09-30 21:31:00

好猛可以分享菜單嗎

作者: licklabium (76600ferio) 2016-09-30 22:24:00

太強大了啦!

作者: rokuchan17 (奈梁朝偉) 2016-09-30 23:09:00

一年就這樣真的是練武奇才另外你奶比我大啊QQ 我難過但還是推exid

作者: h360 (小月月) 2016-10-01 00:04:00

基因太好還是我不努力QQ

作者: emperor1 (傷心哲別) 2016-10-01 04:21:00

我身高比你高一公分肌肉比你少1公斤，體脂你的2倍還多，看起來就是一個胖宅。

作者: wayne3058 (不孝者) 2016-10-01 08:26:00

厲害推

作者: Wall62 2016-10-02 00:27:00

好強

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