作者:
hsusanity (衛生紙殺手)
2016-10-05 08:11:53各位巨巨大家好
小弟健身新手
最近遇到在做機械式器材時
需要人幫補最後幾下
無奈在健身房也沒認識的朋友
也不好意思一直打擾別人來幫補
想請問巨巨沒人幫補時都怎麼做?
是乾脆就不要做最後那兩下
還是換輕點的做多兩下?
謝謝
作者: moonfox511 (ㄚ盟) 2016-10-05 08:27:00
機械式的還要補？
作者:
haoguy (uu)
2016-10-05 08:57:00推不上去當然不要做啊XD我會降重量
作者: a062693069 (東區拔辣哥) 2016-10-05 09:06:00
降一點不就好了
作者:
deviljr (剪了短髮)
2016-10-05 09:12:00怒吼然後推上去！！！！！！
作者:
pxndx (Poppyjungle)
2016-10-05 09:15:00減輕 做到沒力
作者:
orznge (歡雅)
2016-10-05 09:15:00不是說不用力竭嗎
作者:
badname (pepe)
2016-10-05 09:51:00呃…機械式沒人幫，不是減少重量補做到力竭就好了嗎…或是不要做那幾下，多增加一組
作者:
orznge (歡雅)
2016-10-05 11:28:00伏地挺身要不要幫補？
一定要有人幫補才是健身的事，到底為什麼會變這樣我看很多一個人練的也都練超好的，反觀有兩三人一起的還輸他們，有人補是可以做更重沒錯，但一定要堅持這樣，一個人練都不是練
作者:
orzx (Muhaha~)
2016-10-05 11:56:00其實很多有人補都補的太超過吧...那樣根本沒練到阿很多時候差個5KG你就舉不起來的重量~結果補手補了10KG然後自我感覺良好變強了= ="這種在握推超明顯..感覺補手出力都比做的多了..
作者:
bryan21xxx (BryanZZZZZZZZZZZZZZ)
2016-10-05 12:38:00我上禮拜看到一個70公斤左右的推150 結果幫他補的補到脖子整個爆筋
作者:
festkk (養豬的)
2016-10-05 12:45:00推不要習慣別人補，我臥推做到擱淺才求救
我臥推力竭都滾到腳上在抬起來有很多人不會補都補超大力
作者:
pathboy (小柯)
2016-10-05 13:04:00補到力竭
作者: kixer2005 (可惡想__) 2016-10-05 14:23:00
70推150屌屌Der
世界上只有一種動作不幫補會有危險 叫槓鈴臥推其他的放掉就好
作者:
haoguy (uu)
2016-10-05 15:16:00機械幫補還好吧 一樣補最後兩下 館長也是
作者: waynehsi (Breakfast) 2016-10-05 17:29:00
你要氣吸丹田狂吼一聲然後推上去
作者:
ant5566 (5566ant)
2016-10-05 18:44:00我也一個人練，都不敢推那麼重
作者:
DATION (昊仔)
2016-10-06 03:39:00腦袋可以活一點嗎