各位巨巨大家好
小弟只是健身一年的新手
最近跟女朋友一起健身，我的觀念是，女生練胸肌可以讓胸型更好看，但是今天我跟女朋
友練完之後，有位健身房的熱心女教練就提醒我女朋友
說女生練胸只要練上胸就好不要常練平胸，他說太常練平胸反而胸部會變小，練上胸才會
胸型好看而且升級cup
這就跟我的觀念很衝突，我以為都要練，而且照教練的說法的話，那練上胸加平胸的女生
胸部會變成階梯狀！？
該位教練的身材也蠻好的也很熱心，我們沒買教練課她還是會主動教女朋友動作等等也都
蠻正確的（我會在旁邊聽），而且我也沒有請過教練我都自己摸索，懇請各位巨巨跟女版
友為我解答及糾正觀念！
感謝各位
作者:
alahuagua (阿拉花瓜)
2016-10-11 23:00:00我沒有女朋友
作者: kevinker (職場老鳥) 2016-10-11 23:05:00
胸部縮水 我的理解應該是體脂降了 跟增肌應該沒關聯?
作者: yellowles (klaus H.) 2016-10-11 23:17:00
我是女生，上中下胸都會練，是有覺得體積變小沒錯但胸型變好看了也是事實
作者:
wj1417 (卡夫卡)
2016-10-11 23:19:00健身是要練身材還是功能和健康？
作者: yellowles (klaus H.) 2016-10-11 23:21:00
我自己是推測可能是女生胸部幾乎由脂肪組成，胸肌增加本來看起來體積就會比較小對啊，你女友練得爽就好
沒聽過這說法 胸大肌就埋在乳房下啊 不過睪固酮太多好像真的會讓奶變小
作者:
STi2011 (鳥王達)
2016-10-11 23:35:00有這麼好練嗎.....
作者:
Fedorov ( )
2016-10-11 23:40:00要看練到什麼階段跟胸大肌分佈吧一般人怕練平 大概就像怕練太大隻一樣 多想了
作者:
bryan21xxx (BryanZZZZZZZZZZZZZZ)
2016-10-11 23:49:00怕練平很難吧......只有crossfit那種超極限才算平吧
作者:
bryan21xxx (BryanZZZZZZZZZZZZZZ)
2016-10-11 23:54:00作者:
waterfall (Valar Morghulis)
2016-10-12 00:00:00有的人不懂又硬要回，健美是只有健康沒有美嗎？
作者:
a0740287 (a0740287)
2016-10-12 00:02:00樓上你會 你回
作者:
waterfall (Valar Morghulis)
2016-10-12 00:05:00女生正常胸肌要練大或透過重訓會消胸部脂肪，影響不多，但是練胸對胸型有幫助，尤其是外擴或下垂的，會變小多半是有搭配有氧跟飲食控制，人瘦當然胸加減會變小我雖然沒很懂，但不會動不動質疑別人的疑問
作者: fhkuo (FH) 2016-10-12 00:18:00
各取所需，我不敢練!
作者:
Fedorov ( )
2016-10-12 00:24:00簡單說 美麗的胸是水滴狀 略微集中有些女生漸漸外擴 練胸就很有幫助但胸大肌畢竟不是水滴狀 像怪物一樣猛練猛操確實會變平 但普通人練胸都是會更好看
作者:
waterfall (Valar Morghulis)
2016-10-12 00:29:00狂操猛練都是特例，我覺得就一般女性的重訓來講要擔心胸練平，不如先擔心找不到好教練
作者:
Fedorov ( )
2016-10-12 00:30:00良好的肌肉配上分佈好的脂肪才有美麗的胸
作者:
waterfall (Valar Morghulis)
2016-10-12 00:31:00教男生厲害的我知道不少，教女生厲害的很少，女教練教女生厲害的超稀有
作者:
gemihhy (尋找天空之城)
2016-10-12 00:53:00我說lesfu教男生女生都很厲害
作者:
skhan (活力元氣)
2016-10-12 01:45:00問她怎麽樣只練到上胸不牽動其他肌肉？
作者:
ck1158 (小鹹)
2016-10-12 06:15:00新名詞嗎 海鷗線
作者:
soraka (索拉卡)
2016-10-12 11:49:00五樓有事嗎?
作者:
PttCraft (WOT NA 怒伯)
2016-10-12 11:58:00練還是練啊，喜歡線的話，學一下胸部化妝就好了
作者: a062693069 (東區拔辣哥) 2016-10-12 12:08:00
胸部是脂肪組成 體脂肪下降會變小我可以理解 但肌肉變大只會變大吧 除非體脂少的比肌肉多的多
作者: yellowles (klaus H.) 2016-10-12 12:56:00
Train like a man,eat like a woman
作者: kixer2005 (可惡想__) 2016-10-14 06:02:00
認真回，我老婆前陣子狂操鄭多燕掉一個罩杯改重訓後還只救回半個罩杯，現在她超恨鄭多燕