小弟目前開始健身約一個月快兩個月，有在三重的成吉請教練，教練課已經上了6堂，但
是幾乎都在調深蹲（空手）姿勢...
本人深蹲無法蹲到底（屁股會往內翻），加上膝蓋內旋，因此總是無法準確的抓到發力點
。
先附上目前教練開給我的菜單，似乎著重在肌耐力，每天空手深蹲12*4 側躺抬腿（臀中
）12*4 梨狀肌12*4 每兩天做啞鈴二三頭 3種動作12*4，飲食方面得話一天兩杯高蛋白，
早餐類似火腿蛋吐司，午餐麵食，晚餐便當，中間夾雜水果及巧克力。
從開始上課到現在，自己該練的或是上課都蠻認真在上，除了生病很嚴重有休息，練的部
分算是很用心，吃也正常吃，結果體重體態毫無進展...
連空手深蹲都無法蹲到標準，實在是非常挫折，因此想請問各位巨巨有沒有什麼建議能夠
幫助我的？
附上剛開始的inbody,自己在家有空手蹲的影片，如果不嫌棄也可以請各位幫我看看！
http://i.imgur.com/g9R7p1P.jpg
Ps 本人好像也有上交叉症候群，駝背、脖子往前，等症狀！