在健身房會看到有的人做某個動作的小半段反覆訓練
或者乾脆是動到某個動作直接卡著不動了
不動 小範圍動作跟大動作差異在哪裡?
去嘗試一下小範圍動作 一下子就累了
這樣跟做完一個完整的動作來說
兩個同樣做到沒力 效果會相近嗎 ?
小動作 或著是卡著不動
那運動的種類 又會是接近有氧 還是無氧運動 ?
作者:
chockwang (kmtisshit)
2016-11-17 18:42:00應該是練習神經連結吧
有時候熱身也會這樣 像是肩推或是握推常常做一半或1/4行程來回
1.針對那段加強訓練 2.活動多不佳只做的了半程 3.白痴 3最多
作者:
Fedorov ( )
2016-11-17 19:15:00大重量 小重量 長行程 短行程 都有他的功用依你的敘述 很難判斷 他這麼做的用意
作者:
Csir (張胖胖)
2016-11-17 19:22:00看他練的部位和你練的同樣部位哪個比較巨
作者: CKwilliam (台中一條蟲) 2016-11-17 19:34:00
有看過 在我健身房有個超巨教練 臥推這樣做個兩組
作者: jy27987651 (我的帥氣程度) 2016-11-17 19:36:00
W大精闢分析啊
作者: roxiehearts (RoxieHearts) 2016-11-17 19:50:00
推w大
作者:
ksfable (****)
2016-11-17 19:56:00跟動作完全比可以做比較多下吧
作者:
tropotato (tropotato)
2016-11-17 21:23:00練爆發力還不如玩hang clean snatch守正蹲根本zzzzzzzz
守正蹲的起意沒錯 但是他的完成度太差，先是減速面他使用史密斯的動作 大幅度減少了股二頭和臀大肌的參與 再來就是加速面....真的太慢 0.3秒要完成的動作他至少花了0.6秒以上 更不用說他沒有完整的ssc動作 所以場上的表現...之後大家都知道了