[問題] 超過幾歲後，練肌肉就沒有用了？
作者: magyver 2016-11-20 12:04:23
從小到現在沒有運動的習慣，
到現在身體瘦瘦的，沒有肌肉，
現在已經30幾歲了，想說練肌肉也不是短時間就可以練成的
以後就算練有肌肉，年紀大了久沒有練，肌肉還是會消
想請問大家幾歲以後練肌肉就沒有用了？
感謝~
到現在身體瘦瘦的，沒有肌肉，
現在已經30幾歲了，想說練肌肉也不是短時間就可以練成的
以後就算練有肌肉，年紀大了久沒有練，肌肉還是會消
想請問大家幾歲以後練肌肉就沒有用了？
感謝~
作者: GAINAX324 (萬華劉德華) 2016-11-20 12:06:00
沒這種事吧？
作者: bentwinmoon (vin) 2016-11-20 12:09:00
科學研究指出心臟停止以後練肌肉效率極差，聽我的準沒錯
作者: neko0624 (æœ€æ„›å¦¹å¦¹çš„è‚¥å®…è‘›æ ¼<3) 2016-11-20 12:09:00
掛掉那年
作者: offcola (一星鍵盤治療師) 2016-11-20 12:10:00
上面巨巨雖然有點酸 但是是正確的 你只要還能動就需要只有你完全不動了才會練了沒用
作者: qweertyui891 (摸魚廚師) 2016-11-20 12:11:00
建議你不要練 不然多一個人搶器材 很不方便
作者: johnnonr (春) 2016-11-20 12:13:00
運動是為了健康，越老越該保持運動，身體活動能力才不會老化太快
作者: foxbite (SyNC) 2016-11-20 12:13:00
靈活恐慌、瞻前顧後
作者: Marchqoo02 (小方) 2016-11-20 12:20:00
怎麼有點像反串
作者: selfless77 (micoto) 2016-11-20 12:21:00
同理，反正老了會老人痴呆，現在也不需動腦
作者: idfpigeon (Dirk41) 2016-11-20 12:25:00
練腦先
作者: Spartan117 (士官長) 2016-11-20 12:25:00
高齡無經驗者重訓的研究很多 成效都很不錯
作者: neko0624 (æœ€æ„›å¦¹å¦¹çš„è‚¥å®…è‘›æ ¼<3) 2016-11-20 12:26:00
我32歲才開始接觸 現在感覺很不錯
作者: hermes20372 (ROSE31) 2016-11-20 12:28:00
2
作者: guardian128 (伊莉莎白歐森是我老婆) 2016-11-20 12:35:00
你這種心態 給你再多個以後你也練不好啦
作者: jaannddyy (詹敵) 2016-11-20 12:36:00
大概16左右開始練最好，逐年遞減
作者: beepuffer (beepuffer) 2016-11-20 12:36:00
作者: jaannddyy (詹敵) 2016-11-20 12:38:00
20出頭也是內分泌最好的時候
作者: Fireis556 (看ptt看到睡著..) 2016-11-20 12:45:00
蛤 健身房練的都是死肌肉啦 沒有用吧
作者: crustancean (要你命三千) 2016-11-20 12:53:00
不是說肌肉多老開始刺激都還是會長
作者: owlrex (Sidro) 2016-11-20 12:55:00
真好 老了也不用擔心失智
作者: hohey (hohey) 2016-11-20 12:59:00
廢文
作者: yeeroyuy 2016-11-20 13:06:00
要練就練........
作者: zaq35715987 (專營高雄廠房出租) 2016-11-20 13:08:00
你練不大 不用擔心
作者: graphict (囧") 2016-11-20 13:11:00
原PO腦細胞衰退速度堪慮......練腦先吧
作者: soulyo (yy) 2016-11-20 13:15:00
從你這樣想之後你就沒用啦~
作者: DLCSEA (類鑽之海) 2016-11-20 13:24:00
年紀輕，久沒練肌肉一樣會消啊而且用進廢退，要維持肌肉量，本來就是要維持一定的訓練量不是說練了之後不練就能一直維持
作者: ashlyash (Ash) 2016-11-20 13:29:00
那就不要練了
作者: FlynnZhang (●—●) 2016-11-20 13:31:00
ㄏ
作者: overkiller (*~Bass~*) 2016-11-20 13:31:00
mark bell 都40了，還不是很壯擔心啥？
作者: semivampire ($evam~*雨天打東東) 2016-11-20 13:37:00
黃阿文教練已經要63歲了，一身肌肉還是讓我望塵莫及
作者: cs60406 (cs60406) 2016-11-20 13:40:00
你來肌肉板po這種文不覺得很可悲嗎？
作者: chaosly0124 2016-11-20 13:45:00
反正都會死乾脆不要活了的概念？
作者: a135791hdhc (愛柴柴) 2016-11-20 13:45:00
暑假過多久了?
作者: foxbite (SyNC) 2016-11-20 13:46:00
樓上，快寒假了
作者: hermes20372 (ROSE31) 2016-11-20 13:48:00
" target="_blank" rel="nofollow">作者: Manu2034 (鬼之切入) 2016-11-20 13:50:00
100歲
作者: rsam5965 (rsam) 2016-11-20 14:21:00
87歲 不能再高了
作者: gp042 2016-11-20 14:35:00
大概135歲左右
作者: alston000 (代替我 溫暖妳) 2016-11-20 14:41:00
我也覺得大概135歲左右
作者: machiusheng (Mike Ma) 2016-11-20 14:43:00
3歲以後就定型
作者: piggywoody (愛的豬大哥) 2016-11-20 15:12:00
應該是135歲沒錯
作者: AmethystWu (睡太多) 2016-11-20 15:36:00
其實重訓對延緩老化，增加骨骼強度到死那天都有用。
作者: DongRaeGu (東拉菇) 2016-11-20 15:40:00
永遠有用
作者: gungrandpa (槍爺) 2016-11-20 15:46:00
有這種想法就不用練啦
作者: jacklineage (豬兔子) 2016-11-20 15:58:00
我30多練了兩個月還是有感
作者: joker2340 (安西飛龍！安西飛龍！) 2016-11-20 16:00:00
別練肌肉醜死了，高蛋白吃太多會敗腎加不舉
作者: yeahwazzup (RAY) 2016-11-20 16:10:00
反正終歸會死，那要不要現在開始什麼都不做
作者: WADE0616 (哇) 2016-11-20 16:45:00
一歲半個月
作者: blackcrystal (黑色結晶) 2016-11-20 17:49:00
補
作者: horse840127 (馬) 2016-11-20 17:55:00
看一下黃阿文教練吧
作者: jaannddyy (詹敵) 2016-11-20 18:16:00
黃阿文也是從年輕就開始練的,並非很老才練
作者: JimBrass (Jimbo) 2016-11-20 18:34:00
作者: bryan21xxx (BryanZZZZZZZZZZZZZZ) 2016-11-20 18:37:00
到死掉的前一秒都有用啊 至少死的帥一點
作者: MrAnderson (I am THE ONE) 2016-11-20 18:49:00
我今年38開始練耶
作者: clock0220 (YC) 2016-11-20 18:58:00
躺在床上等死
作者: firefoxriko (自由主義者的忠心測試) 2016-11-20 19:27:00
死前一秒沒用了吧，你都還來不及做一下深蹲咧
作者: handsomecat3 (毋忘在嘉) 2016-11-20 19:30:00
看有用的定義是啥。也不是非練不可。
作者: adi52040123 (adi52040123) 2016-11-20 19:59:00
反正人都會死
作者: LionelFusco 2016-11-20 20:48:00
你要不要去問整形版之類的？
作者: kixer2005 (可惡想__) 2016-11-20 21:02:00
我覺得你的問題應該要先念書長點知識
作者: ejo0912 (kjlkj) 2016-11-20 21:07:00
健身房的阿公阿嬤都在練了，你不練嗎？
作者: gaymuscle (muscle man) 2016-11-20 21:18:00
好消極
作者: bernachom (Terry) 2016-11-20 21:18:00
現在開始
作者: middle7691 (Robin91) 2016-11-20 21:21:00
我45歲才開始練，你才30幾是在擔心什麼。
作者: hong888 (賴神勸童) 2016-11-20 23:10:00
不管幾歲練，都有效果，只是年輕人代謝快，可以練得美，30歲以上，對抗體脂肪是艱鉅的任務，只能要以館長為目標大隻健壯路線
作者: a062693069 (東區拔辣哥) 2016-11-20 23:50:00
50 早死
作者: what357159 (silentkenny) 2016-11-21 00:16:00
練就對了
作者: jaannddyy (詹敵) 2016-11-21 01:22:00
三十歲才開始要練到館長 機乎不可能
作者: stfguess (杏仁茶) 2016-11-21 08:49:00
館長那已經遠超一般人為了健康需要的肌肉量
作者: kickdog 2016-11-21 09:27:00
如果一直抱持這種想法，也不用想能練成怎樣
作者: akers ( ant) 2016-11-21 09:34:00
等你真的想練想改變的時候就不會有這個問題了
作者: tagg7812 (小熊兩隻) 2016-11-21 11:21:00
聽說是145 歲左右
作者: kennyweng (柳橙碰) 2016-11-21 13:36:00
有心持續最重要，沒心就不要來發廢文了
作者: thool (wqrwq) 2016-11-21 15:55:00
人遲早都會死,現在幹嘛活著?