各位巨巨晚安
小弟我因為工作時間的關係，仔細想想能夠固定有空重訓的時段只有早上六七點
想請問有人也是這麼早起重訓的嗎？
這樣子練會不會導致休息不足而事倍功半？（因為我即便早起重訓，晚上可能也至少要11
點才能睡）
我都6:30準時開工，啃個麵包跟肌酸上工！一開始下午會很想睡哈哈
作者: willy1166578 (yan) 2016-11-24 23:58:00
如果前一晚睡不好狀況真的有差...
作者:
NoWashing (你好~ 我叫免洗！)
2016-11-25 00:06:00我早上練睡不好差不多會有5%左右的肌力影響
睡七小時應該夠了吧每個人不太一樣 你覺得okok啊
作者:
lpuy (無)
2016-11-25 00:21:00要睡得夠
作者:
ccufcc (皮卡波)
2016-11-25 02:11:0011點睡6-7點起來滿"正常"的
作者: suyiya (啾咪啾啾) 2016-11-25 07:28:00
晚上晚下班也是沒力,不如早上練
作者:
n180 (n180)
2016-11-25 09:31:00早上運動+1 早餐就是咖啡因400mg 運動完在接著吃固體早餐
作者:
Transfat (Transfat)
2016-11-25 09:48:00六點開始練要多早起床啊,大家好猛
回樓上，我四點半起床吃早餐跟看書，六點健身房開了就過去
作者: ygmartin (馬丁尼) 2016-11-25 11:48:00
都6點練+1 路過 人超少超讚
作者: chu630 (洨豬豬) 2016-11-25 12:59:00
看上面推文,吃這麼少練不會沒力嗎...
作者:
yuntong (彤彤)
2016-11-25 13:04:00一天分兩次，一早有氧，晚上重訓
作者:
obey82 (歐貝)
2016-11-25 16:33:00有的人就是起床不會餓啊，練完剛好可以吃早餐
作者: craighihi (entourage) 2016-11-25 16:49:00
我假日也都早上7點練，人少，器材都不用排隊，超爽
作者:
AE2010 (AmericanEagle)
2016-11-25 18:05:00記得神龍大就是早上5點起床6點健身喔！可以參考他作息
試了兩年 五點半起床練 上班整個沒精神 免疫力降低 效果也不好如果可以逼自己睡滿八小時 比較建議這麼做
作者:
UPLC (極致液相層析儀)
2016-11-25 20:42:00早上七點半 喝完乳清就練 練完再吃早餐～
作者: tagg7812 (小熊兩隻) 2016-11-28 18:52:00
五點起床扶老人家過馬路，五點半造橋鋪路，六點吃早餐，六點半剛好開始練