小弟前幾天剛開始重訓，在家用啞鈴來做，目前是8kg。
第一天做手，第二天肩和腿，第三天也就是昨天，覺得右手肘關節部分會很酸的但不太會
痛(右膝蓋也會一點)，拿啞鈴舉舉看會加重感覺於是就停了一天，當天並沒有感到不適是
昨天才開始且今天持續，請問這樣是手肘受傷了嗎？
感謝各位指教。

不舒服先休息，然後不追求重量，姿勢正確，跟感受度才是正解。

休息 姿勢跑掉的時候就該停了不要強求次數

扎穩