[問題] 只練背、腿，不練胸？ as999asz PTT批踢踢實業坊

作者: as999asz (DACXXXX99978) 2016-11-27 16:22:47

重訓新手，但是肩膀受傷不能做推的運動，飛鳥之類的也不行。目前是兩天重訓一次，
維持約了一段時間，
每次八組背部、八組腿。請問長期不練胸會有什麼問題嗎？
而且這樣降體脂的速度會不會慢非常多啊？

作者: Lafayette925 (AlphaBravoCharlie) 2016-11-27 16:27:00

降體脂跟飲食比較有關減脂期重訓只是用來盡量維持力量和肌肉量

作者: what357159 (silentkenny) 2016-11-27 17:18:00

三分重訓七分吃

作者: benben994 (晨宇) 2016-11-27 17:25:00

會圓胸嗎XDD

作者: jaannddyy (詹敵) 2016-11-27 17:28:00

所以沒練的地方肌肉就會掉比較多啊XD跟增肌增加太多脂肪一樣，減脂減少太多肌肉很做白工有練就比沒練好啦前提不要拖累到你肩膀復元就好

作者: bryan21xxx (BryanZZZZZZZZZZZZZZ) 2016-11-27 18:26:00

我都不練胸der 體脂也是24->22

作者: arms6806 (三月) 2016-11-27 19:12:00

借問陳士傑會練胸嗎?

作者: WMX (這學期要加油阿～) 2016-11-27 19:45:00

除非背、胸比例練得很誇張，只練背會變得很挺胸那種姿勢若沒有練太誇張，搭配整體性的運動例如單槓，應該還好

作者: bryan21xxx (BryanZZZZZZZZZZZZZZ) 2016-11-28 01:36:00

以台灣是類似中國舉重的體系那就會啦會練上胸至於胸推我就沒在他們課表看過也會練雙槓不過依照角力女選手胸推120來看國訓是有臥推架的

作者: wemee (方天畫) 2016-11-28 10:15:00

我覺得沒關係不要只練二頭跟腹肌就好

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