[問題] 身障新手入門健身請教 s117803866 PTT批踢踢實業坊

作者: s117803866 (中山游牧族) 2016-11-27 19:53:02

我是身障，有問題的是在腳。近幾年身體狀況越來越不好，體能也在下降中，
想找適合的健身的書與器材不知該如何挑起，請教板上的大大們，
可否指引小弟迷途呢?
我住的附近沒有健身中心，室內空間也不大只能擺設大件的運動器材，重點是預算有限...

作者: chockwang (kmtisshit) 2016-11-27 19:57:00

黃阿文的書

作者: Addytookx (隨緣) 2016-11-27 19:58:00

入門基本健身動作看黃阿文youtube 真的學考慮教練預算不多問問看巨巨朋友或者去運動中心摸機械式

作者: juor2 ((－^－)) 2016-11-27 20:21:00

看身障程度如果截癱上半身要非常加強...如果是單邊三大關節請使用運動用輔具...

作者: noreg0071092 (鄰居) 2016-11-27 20:34:00

建議至少做個專業專業評估我腳踝受傷開刀到開始復健過了一年，現在還在抓本

作者: Hgodfather 2016-11-27 20:36:00

請教醫師優先然後推薦個大麥克前輩他可能有較接近的經驗能分享給你

作者: noreg0071092 (鄰居) 2016-11-27 20:37:00

體感覺，至少要確定你是不是歪的，如果歪的練下去之後更難改正

作者: commerce 2016-11-27 20:52:00

原PO加油

作者: livability (livability) 2016-11-27 21:00:00

復健科，運動醫學科

作者: skypons (低調) 2016-11-27 21:50:00

挑醫師不如挑治療師。

作者: noreg0071092 (鄰居) 2016-11-27 21:57:00

你可以去上面說的那兩科，順便問醫生自費推薦去哪裡看物理治療找有訓練的物理治療，就當上教練課，避免受傷，等到強壯到一個程度在自己練

作者: tammic (固力果！) 2016-11-27 23:32:00

https://www.thenewslens.com/article/34544hi！我因為職業關係也有在注意這塊的資訊，上面連結是一位身障健身的訪問，提供您參考

作者: Fuzishan (奶油小文青) 2016-11-28 07:46:00

單槓！！！

作者: WalderFrey (瓦德佛雷) 2016-11-28 12:21:00

Sirocco Chang?

作者: PBS9382 (大象) 2016-11-28 16:33:00

推！加油！

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