最近練比較勤 大部分都練polymetric
爆發力的訓練
連續兩個禮拜æ¯å¤©ä¸æ˜¯ç·´å°±æ˜¯æ‰“çƒ
ä¸é–“幾乎沒休æ¯
昨天晚上練腹部+棒å¼+伸展
練完超懶就一直打電動打到4點
沒補充甚麼æ±è¥¿ åªå–åŠç“¶ä¹³æ¸…
今天起床超級超級累的
而且沒有食慾
完全ä¸æƒ³å‹•
而且é‡å¿ƒè·³ä¸‹åˆå¤§æ¦‚75
ç¾åœ¨å¤§æ¦‚70(剛剛åˆç´¯åˆ°è·‘去ç¡äº†ä¸‰å°æ™‚)
昨天到ç¾åœ¨å·²ç¶“ç¡äº†12å°æ™‚了
å¯æ˜¯å¿ƒè·³é‚„是70å·¦å³
身體比較沒有散掉的感覺但是還是懶懶的....
我平常心跳大概都55å·¦å³
然後一直想å–æ°´
有人有類似經驗嗎??
我其實練的時候也沒æ¯å¤©ç·´åˆ°ä¸‰å°æ™‚
åªæ˜¯è·Ÿè‡ªå·±æ¯”算是多練很多
å¯æ˜¯ç´¯æˆé€™æ¨£çœŸçš„è »ç—›è‹¦çš„...
還以為是感冒çµæžœé«”溫åˆæ£å¸¸
作者:
Cyclo (Cyclo)
2016-12-05 20:14:00聽起來像是過度訓練的症狀
作者:
UmeiU (有咩有)
2016-12-05 20:18:00有點像是感冒引起的soreness對吧
樓上對 但是沒有感冒其他症狀一直想睡 我是不是得了噬睡症 T.T
作者:
q5h67z (shinoda77)
2016-12-05 20:41:00誰叫你要打到四點
作者:
z1288 (阿邦)
2016-12-05 21:04:00要吃點熱的東西 或是熱湯 促進一下血液循環
作者: Commands (《魔鬼滴沾醬》) 2016-12-05 21:37:00
靠腰，我現在的症狀跟你一樣耶。不知道是發燒還是過勞..
作者:
d995511 (flcl)
2016-12-05 22:17:00年紀到了熬夜就會類似症狀
作者:
k90209 (k90209)
2016-12-05 23:04:00那為什麼不早點睡
作者:
mao0906 (ThOmAs)
2016-12-05 23:34:00關鍵字:打電動到四點 結案
作者:
luboj (內內)
2016-12-06 05:08:00看看你 不好好睡
作者:
ksfable (****)
2016-12-06 07:13:00恢復真的很重要 沒即時休息後面要休更久
作者:
paultina (高雄馬拉桑)
2016-12-06 09:17:00關鍵字:打電動到四點 結案
兩天睡了近25小時，現在感覺恢復正常了，心跳也降下來了，真不舒服的體驗，謝謝大家建議，我就一直睡一直喝水
作者:
laizin (╩Rolling Life╩)
2016-12-06 16:54:00plyo
作者: b310718 (jack) 2016-12-07 10:30:00
打到四點比較是原因的感覺
作者: jakio (jakiodeep) 2016-12-07 18:25:00
同感 很大機率是熬夜