各位巨巨大家好，最近在算自己的FFMI
網路上有網站可以直接計算，分享給大家
https://goo.gl/ndUZlC
輸入數值時要注意先把第一個單位系統從English選成Metric
這樣就是輸入我們一般使用的公制，包含體重的公斤和身高的公分
依序輸入完體重(Weight)、體脂肪(Body fat)和身高(Height)後就可選Calculate
舉例來說，假設身高170，體重70KG，體脂肪是15%
算出來調整過後的FFMI是20.03
網站上另外有提供各個區間分數的意義，翻譯如下:
16-17: 低於平均值
18-19: 平均值
20-21: 高於平均值
22: 優秀
23-25: 超優秀
26-27: 這分數已經有點接近自然的極限
28-30: 沒用類固醇不太可能達到的分數
另外要注意三點:
1. 上面那區間是根據男生的平均算出來的，所以女生的話
比較不建議用各個區間的意義來衡量
2. 如果體脂太高，就算分數是高分也不代表體態是好的
3. 有一個準確的體脂數值會讓結果更為準確，
男生如果算出來的數值較低，基本上就代表你還有許多成長空間去長肉，
以上希望對大家有幫助