https://www.youtube.com/watch?v=2zIp1zYTTTg
如影片2:30的地方
有沒有人在練這個動作？
這可練到什麼？
安全性如何呢？
謝謝~
作者:
yayaorz (壓壓毆啊繼)
2016-12-06 16:39:00容易夾擠
作者:
bryan21xxx (BryanZZZZZZZZZZZZZZ)
2016-12-06 16:57:00靠北壺鈴王我都蹲到底做頸後推在過頭蹲起來.........站著的我也會練 因為我肩推偏超窄握（前蹲寬度的）Strict press
作者:
wwo6436 (四歲)
2016-12-06 17:22:00舉重訓練，抓舉前我會空槓熱身，然後抓舉抓舉完在上重量
練舉重的都是狂熱發燒友或選手並沒錯我指的瘋子並無貶抑意思orz
作者:
bryan21xxx (BryanZZZZZZZZZZZZZZ)
2016-12-06 17:40:00另外上次有一個crossfit的學我做蹲姿的 結果大摔站姿我覺得活動度夠 做起來沒差 可是以非肌力為目的的話 不太必要
作者:
JTR626 (努力的活著)
2016-12-06 17:45:00想請問甚麼是以非肌力為目的呀?
作者:
bryan21xxx (BryanZZZZZZZZZZZZZZ)
2016-12-06 17:48:00健美 健康
作者:
manson666 (The Air I Breathe)
2016-12-06 18:54:00半桶c......
即便是舉重選手也不會練這個阿 Jerk時槓是在前面舉重選手應該沒有特殊的需求去練這個動作吧？
有練喔，snatch nalance,drop snatch
作者:
bryan21xxx (BryanZZZZZZZZZZZZZZ)
2016-12-06 19:52:00肩膀強的選手都會練這個例如Klokov Berestov哈薩克94公斤的那幾個也有練
作者: andrewyu77 (蜘蛛先生) 2016-12-06 20:50:00
會練啊，對抓舉穩定度很有幫助
原來如此～不過絕大多數的人 包括運動員 練這個動作應該都是弊大於利吧？如果是要練Snatch最後的穩定性或許也可以用類似overhead squat的方式我自己是有試過先把槓放在調高的安全槓上 snatch握寬手伸直 用squat的方式把槓頂起來 撐不住了就下蹲讓槓回到安全槓上 這樣我可以取巧把我用推舉推不動的重量「舉」到snatch結束的位置但我沒練過舉重 這只是我心血來潮的嘗試而已 哈哈
作者:
JTR626 (努力的活著)
2016-12-06 22:38:00b大 了解~
作者: edison9311 2016-12-06 22:58:00
練snatch 的
作者:
bryan21xxx (BryanZZZZZZZZZZZZZZ)
2016-12-06 23:29:00其實我覺得這動作危險在1.如果在不能丟槓的健身房很危險 2.多次數組很多人跟Klokov一樣讓他砸下來非專業的如果一不小心砸錯位置會很慘S大的練法也很棒，不過我這邊的安全槓太粗 變得有點像squat jerk的握拒 ......3.則是以沒有活動度的前提下執行
作者:
cosy (笑看人生)
2016-12-07 01:00:00我一直覺得這個動作很不符合人體工學...