[問題] 背收緊跟收肩夾差在哪? DuGu PTT批踢踢實業坊

[問題] 背收緊跟收肩夾差在哪?

作者: DuGu (DuGu) 2016-12-06 14:28:07

之前看館長影片
很多動作例如深蹲或者臥推
館長都會說把背收緊不是收肩夾
不過我一直把這兩個搞混
到底甚麼是把背收緊呢?
到底差別在哪?
感恩

作者: nigerc (v1 pro) 2016-12-06 14:35:00

先挺胸肩向後再放鬆掉，再感受用背的肌肉試試

作者: wind6189 (西瓜樹) 2016-12-06 15:13:00

通常是這三種動作吧，肩胛內收(Scapula Adduction)肩胛外轉(Scapula External rotation)肩胛下壓 (Scapula Depression)，可以參考一下可樂大之前的文章。http://pticliu.blogspot.tw/2016/06/to-derpress-or-not-depress.html?m=1

作者: themost (最遠) 2016-12-06 15:15:00

https://goo.gl/xDJl8P

作者: yeahwazzup (RAY) 2016-12-06 15:57:00

背很弱的人，很難抓背收緊的感覺

作者: overkiller (*~Bass~*) 2016-12-06 16:43:00

想像嘎吱窩有個球，要把他夾爆。

作者: MONSANTO (來世英雄再見) 2016-12-13 03:33:00

感謝樓上，突然感到後腰有力!!

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