Re: 兩倍體重的臥推很難嗎？ ct20100806 PTT批踢踢實業坊

作者: ct20100806 (SuperYo) 2016-12-14 03:24:32

※ 引述《Brightheat (QQ)》之銘言：
: 最近把荒廢半年的身體練回來一些，臥推也從50kg進步到100kg.
: 不過手臂肩膀還是很弱，想說把臥推目標設在130kg 六下，應該是可以靠正常訓練飲
食?
: 我目前大概65公斤。
:

作者: ck1158 (小鹹) 2016-12-14 04:25:00

130kg六下相當於快要155kg一下一年半要練成這樣根本不可能就算狂吃到體重80 我也覺得不太可能

作者: sogue (sogue) 2016-12-14 06:10:00

借問臥推 .棒子一定要碰到胸口嗎.

作者: jim31837 (....) 2016-12-14 06:41:00

比賽標準是槓鈴碰胸的暫停式臥推能不綁就別榜護腕沒有重量加成效果

作者: machiusheng (Mike Ma) 2016-12-14 08:19:00

å¹¾å€‹äººè£œ?

作者: dakkk (我是牛我反芻) 2016-12-14 08:25:00

æ‰‹è…•ç©©å®šå¯ä»¥ä¸ç”¨å¸¶

作者: henry5405 (Tokyohot) 2016-12-14 09:03:00

Bå¤§æœ€è¿‘åœ¨é€™ç¯‡æœ‰æŽ¨æ–‡ #1OIPW1P8 120kgå¡ä½äº†

作者: paultina (高雄馬拉桑) 2016-12-14 11:06:00

作者: larrw2000 (斗緌咪) 2016-12-14 11:13:00

å…ˆä¸è¦çºå¤ªç·Šã€‚

作者: evans3538 (單吊伊萬) 2016-12-20 11:48:00

我自己手腕有舊傷，戴護腕後能推比較重

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