不好意思，想請問一下前輩們
通常練完都力竭應該也很累了
大家還會繼續做有氧嗎？
還是都集中在減脂的時期才做？
如果要在練完以後加入有氧的菜單
是否以跳繩運動為佳？
大概要做到什麼程度好？
作者:
sammoon (sam)
2016-12-13 22:48:00為什麼練完要跳繩？
作者:
CHealth (Mr.)
2016-12-13 22:52:00有氧的時間我都拿來幫媽媽做家事媽媽會很開心的，試試看吧
作者: handsomecat3 (毋忘在嘉) 2016-12-13 22:59:00
我大部分都減脂期才做，比較有效率；等以後練到目標
作者:
hong888 (賴神勸童)
2016-12-13 22:59:00練完做30~40分鐘有氧 效果更佳 感覺是兩種不同的累
作者: handsomecat3 (毋忘在嘉) 2016-12-13 23:00:00
身材時，再平均點可能對身體比較好。
作者:
ejo0912 (kjlkj)
2016-12-13 23:34:00做完重訓回家買菜煮飯
練完都è¦æµçœ¼æ·šæƒ¹ã€€èƒ½å†æœ‰æ°§çš„人都覺得很強
作者:
shinjoo (小槍迷)
2016-12-14 13:31:00增肌ä¸ï¼Œç›®å‰ä¸€é€±é‡è¨“4-5天有氧2-3天，盡é‡éŒ¯é–‹æ•ˆæžœæ¯”較好，如果é‡ç–Šçš„話會累到想æ»...有氧都是40-50分，ä¸å¼·åº¦
作者:
zpeople (小黃)
2016-12-15 22:34:00從不做有氧