[問題] 腳內旋不足深蹲會不穩,有解嗎? harrison2013 PTT批踢踢實業坊

[問題] 腳內旋不足深蹲會不穩,有解嗎?

作者: harrison2013 (Harrison) 2016-12-23 16:13:32

其實我自己也不確定是不是內旋不足造成的問題
我的腳足弓之前有去檢測是內旋不足，鞋子也幾乎是磨道外側部分
昨天在WG練深蹲的時候，大概負重60kg左右(第一次練這個重量)
明顯會覺得腳內側好像有種懸空的感覺，會一直好像要翻船的狀態
請問這問題是跟腳的內旋不足有關嗎？
還是其實只是我的肌力不足而已？
再麻煩各位指點一下
謝謝

作者: lesfu (拉茲夫) 2016-12-23 17:35:00

加強臀中肌去做出髖外展的動作，而非打開膝蓋才不會造成足弓懸空的感覺

作者: elakers (Ben) 2016-12-23 17:38:00

這個我通常會測試深前線跟側線張力再決定處理哪裡～

作者: lpgaga5566 (懶叫卡卡) 2016-12-23 18:21:00

我女友也是，因為扁平足導致膝蓋外翻嚴重不敢讓她深蹲QQ

作者: vinis1031 2016-12-23 19:08:00

扁平足腳跟墊東西呢？

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