不太知道應該發那個版
小妹最近看骨科發現自己有膝蓋外翻
也應該就是髕骨外翻了。
因為太熱衷爬山了…
除了去每天診所復健
醫生建議我回家後也綁沙包在小腿
回家抬腳300次
主要訓練大腿四頭肌的部分
我的疑問是
每次我抬完覺得酸痛的地方好像都是"大腿內側靠近該邊"的地方(因我上網看四頭肌的位置不應該在快靠近該邊, 而且應該在大腿正面)
請問是姿勢不良還是我坐椅子太後面或是太前面
我已經選了正常的有靠背餐桌椅
背會貼到椅子
抬腿時有摸大腿感覺外側肌肉很緊蹦
但不知道為何練完的結果是酸痛在靠近該邊內側
不知道有無大大也跟我一樣在做此種復健訓練的呢?
可以站內信與我討論非常謝謝您!

拿診斷證明，然後自費物治

可是我去的那間樓上有就有物理治療耶, 主要也是去那邊抬腿(有個像健身房會有的器材) 然後加上電療

膝蓋外翻是不是有點類似o型腿？

to R大小妹的確有O型腿

o型腿不是內翻嗎

可是我是因為爬山造成的結果不是O型腿~

自費吧，賤保是做不好的

真的假的…好…QAQ

我也有類似的情況醫生叫我放鬆髂脛束會好點

to O大 我上網查了 髂脛束的位置感覺是大腿外側我那邊也很緊繃上次醫生說我怎麼這麼緊…可是要怎麼放鬆阿???

X型腿才事臏骨外翻就是看起來內八的樣子

可是醫生說我是外翻耶我看我下次再問個清楚一次

我有一樣的問題，但骨科只是ㄧ直幫我電療囧...後來去找自費物治，若有拍x光片可以順便帶過去若大腿外側太緊可以試著滾滾筒看看

to D大 好謝謝你的意見我有站內您

練股四頭肌內側 ....

我會好好研究內四頭肌在哪裡再次詢問醫生,他說我的確是膝蓋外翻,他說內翻比較少人有~