[問題] 伏地挺身手腕會痛 a0971248521 PTT批踢踢實業坊

[問題] 伏地挺身手腕會痛

作者: a0971248521 (喜歡上一個人) 2017-02-25 20:15:30

做伏地挺身手腕會痛
是正常的嗎?
我觀察我的手掌和手臂
一開始是90度往下壓的時候手臂向外和手掌成45度

作者: hermes20372 (ROSE31) 2017-02-25 20:28:00

會痛=不正常請看醫生或物理治療

作者: QGK (恰恰!洽~洽~!!!) 2017-02-25 20:31:00

我徒手伏地挺身也會手腕不舒服，仔細看應該是手腕活動度差，使用輔助器就沒問題

作者: shiang0114 (純喫茶男孩) 2017-02-25 20:35:00

用輔助器或是啞鈴

作者: jaannddyy (詹敵) 2017-02-25 20:45:00

戴護腕

作者: danny3310 (dani) 2017-02-25 21:02:00

會痛就有問題～別拖快去看要休息就要休息健身是一輩子的事情

作者: JoeStrummer (西瓜) 2017-02-25 21:29:00

同一樓，會痛就有問題

作者: FlynnZhang (●—●) 2017-02-25 22:19:00

小心哦我當初年輕不懂事就是做伏地挺身做到手腕爆掉

作者: chocopoodle (巧克普豆) 2017-02-25 22:23:00

我手腕以前運動受傷後到現在都不能施力T.T 好久了

作者: newstyle (人生不要有遺憾) 2017-02-25 22:25:00

戴護腕，用器材，看醫生

作者: F1ower (花) 2017-02-25 22:25:00

先做跪姿的?

作者: QGK (恰恰!洽~洽~!!!) 2017-02-25 22:45:00

抱歉，想請教一下，徒手伏地挺身戴護腕的目的是？啊，我想應該是戴護腕+用器材

作者: elvis30901 (adventure01) 2017-02-25 22:54:00

Jesse 有一部影片在講這個去水管上找找看吧

作者: afflect (Mr.Q) 2017-02-25 23:13:00

有問題不等於你有問題，可能你的身體結構就這樣那就需要調整姿勢，輔助器之類的

作者: vicario837 (維嘉里歐) 2017-02-25 23:25:00

我也是天生左手腕就不能彎用輔助器吧

作者: chockwang (kmtisshit) 2017-02-26 00:22:00

真的要做的話用拳頭貼地的

作者: Fedorov ( ) 2017-02-26 00:26:00

有時候是柔軟度跟骨骼位置問題多伸展轉一轉看看

作者: NTUACCT (低能兒) 2017-02-26 01:34:00

我以前也會但是姿勢改正後就不會惹

作者: FlynnZhang (●—●) 2017-02-26 02:32:00

為什麼徒手伏地挺身不能戴護腕

作者: dmezspk (回不去的時光) 2017-02-26 03:20:00

去買個伏地挺身器吧迪卡儂紅色那款算是我用過這麼多的器械裡最好用的

作者: dakkk (我是牛我反芻) 2017-02-26 11:26:00

手宛太緊

作者: zzzz7192 (Aatrox) 2017-02-26 12:16:00

前臂肌肉太緊，手腕不正確的角度會拉扯肌肉，加上體重更易受傷

作者: rintoo (你好凱蘭) 2017-02-27 01:03:00

小心腕隧症後群。宜使用輔助器避免。

作者: akai0928 (so what) 2017-02-27 15:00:00

護腕+輔助器，還痛請看醫生

作者: chari7586 (學習誠懇的跨出一步) 2017-03-01 18:38:00

重量太大，手腕小肌肉跟不上平衡

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