做伏地挺身 手腕會痛
是正常的嗎?
我觀察我的手掌和手臂
一開始是90度 往下壓的時候 手臂向外和手掌成45度
作者:
QGK (恰恰!洽~洽~!!!)
2017-02-25 20:31:00我徒手伏地挺身也會手腕不舒服，仔細看應該是手腕活動度差，使用輔助器就沒問題
會痛就有問題～ 別拖快去看 要休息就要休息健身是一輩子的事情
作者: JoeStrummer (西瓜) 2017-02-25 21:29:00
同一樓，會痛就有問題
小心哦 我當初年輕不懂事就是做伏地挺身做到手腕爆掉
我手腕以前運動受傷後到現在都不能施力T.T 好久了
作者:
newstyle (人生不要有遺憾)
2017-02-25 22:25:00戴護腕，用器材，看醫生
作者:
F1ower (花)
2017-02-25 22:25:00先做跪姿的?
作者:
QGK (恰恰!洽~洽~!!!)
2017-02-25 22:45:00抱歉，想請教一下，徒手伏地挺身戴護腕的目的是？啊，我想應該是戴護腕+用器材
作者:
afflect (Mr.Q)
2017-02-25 23:13:00有問題不等於你有問題，可能你的身體結構就這樣那就需要調整姿勢，輔助器之類的
作者:
chockwang (kmtisshit)
2017-02-26 00:22:00真的要做的話用拳頭貼地的
作者:
Fedorov ( )
2017-02-26 00:26:00有時候是柔軟度跟骨骼位置問題 多伸展轉一轉看看
作者:
NTUACCT (低能兒)
2017-02-26 01:34:00我以前也會 但是姿勢改正後就不會惹
作者:
dmezspk (回不去的時光)
2017-02-26 03:20:00去買個伏地挺身器吧迪卡儂紅色那款算是我用過這麼多的器械裡最好用的
作者:
dakkk (我是牛我反芻)
2017-02-26 11:26:00手宛太緊
作者: zzzz7192 (Aatrox) 2017-02-26 12:16:00
前臂肌肉太緊，手腕不正確的角度會拉扯肌肉，加上體重更易受傷
作者:
rintoo (你好凱蘭)
2017-02-27 01:03:00小心腕隧症後群。宜使用輔助器避免。
作者:
akai0928 (so what)
2017-02-27 15:00:00護腕+輔助器，還痛請看醫生
作者:
chari7586 (學習誠懇的跨出一步)
2017-03-01 18:38:00重量太大，手腕小肌肉跟不上平衡