※ [本文轉錄自 FITNESS 看板 #1Ok9SZQx ]
作者: jacko1 (asd) 看板: FITNESS
標題: [閒聊] 舌頭放哪，有差嗎?
時間: Fri Mar 3 06:05:19 2017
總結:
18名受試者，嘗試不同舌頭位置(頂上顎、放鬆、頂下顎)，做單腿伸屈
(isokinetic knee extension)訓練。結果顯示，相較於放鬆，舌頭頂上顎可提升30%的力
量表現。

是擅長跟舌頭借力的朋友呢

深前線

難怪武俠小說都要舌頂上顎，氣沉丹田

舌頭出來代償使力了都還不知道

最近Steve cook的影片裡面有講到這個訣竅，原因是核心會比較有力的樣子

大概跟穩定呼吸有關 頂上顎可以輕鬆保持你全程用鼻子呼吸 大部份人都是嘴跟鼻子在切換 之前有日本醫師專門為這點寫書

30%太誇張

推 舌頭伸出來 讓三成。噗嗤

jack請問實驗設計是受試間還是受試內設計？

奢口李：頂！就對了！

C那種嘴巴開開也太辛苦

對於習慣叫出聲的我 頂住上顎會沒辦法發出聲音XD

難怪我之前讀一本書, 看到一只大青蛙, 能用舌頭射破

防彈玻璃

現在才發現的原本深蹲憋氣就不自覺的頂上顎了XD

舌頭頂上顎會穩定頸椎，近端穩定遠端才能更有效發力。

頸椎也會喔？我只有腹部有感

罵髒話有幫助

肌肉感受或控制主要靠神經系統，而神經密度發展再幼兒成長階段就定型了，所以有些人肌肉感受或行為改善效果很明顯，比較無感=/=沒張力。

深前線

喔喔 我有看過舌頭運動的書 工具書那種XDDD

其實差很多喔 舌頭不只深前線這麼單純這個動作在傳統武術的部份又稱為接橋最近好文好多 希望週末有空可以補述一些

武術你也懂!?