※ 引述《ensure0712 (也無風雨也無晴)》之銘言：
: 下定決心開始健身，不過還是新手，很多姿勢怕施力不當事倍功半甚至受傷，請問各位一
: 開始接觸健身的時候有請教練嗎？還是都看網路影片學習呢？因為還是學生一堂課超過10
: 00真的要謹慎思考，想請問板上大大的意見..
我還是新手剛進健身房時(不到一個月)請了一個健美+健力得過名的教練，也有看過他練，真的很猛，所以我買了12堂，對學生半工半讀的我還真不便宜
不過心裡想 新手期如果有正確的人帶應該可以進步神速也可以避免受傷吧？
結果是三個月課程結束後我覺得我沒學到什麼東西
還覺得這些錢有點浪費了
先說我認為會這樣的原因
因為我真的太新手了!
所以教練有90%的時間都是在教我器材訓練，照他的說法是，器材要練好才能練free weights ，不然會受傷
所以我有前10堂都是在上器材
每次上課就是重複上次課的 器材 器材 器材
每堂課都沒有學到什麼新知識錢又一直噴的感覺
到後面器材到我真的超煩了 一直跟他講
他才在每堂課的最後10幾分鐘吧 帶我做個SBD
不過課也剩沒幾堂了啊!!!!!!
最後我只學到了最基礎的SBD
程度大概就跟我自己看路人照著做差不多
SBD怎麼用正確的肌群發力 怎麼啟動 收肩胛...等等
可能是看我太新手還是怎樣
全 部 沒 教 ！
之後是我SBD只能自己上網看影片找資料
看館長 Kevin 水肥哥 山姆伯伯 和 SBD三部曲...等等的影片或文章自學，不過學到的比那個教練教的還多的多
缺點就是沒辦法確定自己是不是完全正確的
所以我一感覺可能會受傷就先馬上停止 再回家找資料
然後慢慢自己摸索調整 覺得ok了再繼續練
但這段時間我進步的速度我很滿意 也沒有受傷
如果再讓我選一次我會先上網爬文爬影片 先自己摸索，在新手期不會去請教練
雖然這樣說，但我認為教練還是有需要的，我之後也還會花錢請教練來幫助我
不過那會是我之後練到卡關無法突破的時候了
到那時候我更瞭解自己的弱點和自己想要的目標
也能找到符合我目標和更適合我的教練
那時候才能把錢花的最符合效益
不過還是要說一下
如果你很有錢 請教練教的進步一定比自己摸來得快
不過慎選教練很重要 不要找個只會抬槓陪練加重量推產品推課
找個能針對自己規劃課表 飲食 訓練的教練比什麼比賽名次頭銜重要的多，當教練他自己多會練不重要，只有懂得怎麼把他的知識傳授給你，會教才有用
只是對我來說都是花那個錢 我寧願拿來等我卡關時用
我對我我這個教練我還有滿多抱怨的 不過跟標題無關 就不說了
不知道是不是只有我那個教練會對新手這樣
我只覺得花那麼多錢去學用器材真是浪費錢
最後祝大家都能找到好教練