不好意思，想請問一下前輩們
最近有在練習拉單槓，想要練一下胸肌，
但是在每次拉完之後都有肩膀類似落枕的感覺.....
非常痛
有上網查過說向上的時候避免頭往上抬
所以一直是以平視的角度
但還是一樣整個肩膀或有落枕的感受，第二天脖子會卡住
請教一下是姿勢錯誤，還是該怎麼改善比較好呢
謝謝
梅西根本沒多強啊～笑死人了XDDDDDDDDDDDD到底是誰亂說梅西很強的XDDD 伊朗加油～XDDDDDDDD伊朗加油XDDDDDD踢爆梅西這假貨XDDDDDDDD伊朗加油XDDDDDD踢爆梅西這假貨XDDDDDDDD幹～我早說不要小看梅西了幹～我早說不要小看梅西了～阿根廷加油!!!
作者:
linjin2 (雕兄)
2017-03-08 12:14:00挺胸 我記得一個黑人教的不錯♡
作者:
C00L (固古無故褲酷骨)
2017-03-08 12:12:00教我用單槓dip 拜託
作者: Keiichi (Keiichi) 2017-03-08 12:07:00
...
作者: chaosly0124 2017-03-08 12:06:00
單槓練胸....？是做dip嗎
作者: ohsexygirl (KENJI) 2017-03-08 11:57:00
為何單槓是練胸啊
作者:
sb8888 (V5)
2017-03-08 12:01:00我是覺得夾胸跟握推最有感 其他人怎麼練我就不知道了
作者:
sb8888 (V5)
2017-03-08 11:52:00應該是要暖身 想像把胸碰到槓子的感覺來出力不過單槓要窄握才是胸肌 各人感覺單槓練胸肌效率不好
作者: kevinker (職場老鳥) 2017-03-08 11:21:00
我現在拉是有點往後躺 讓胸部往上而非過下巴
作者:
bryan21xxx (BryanZZZZZZZZZZZZZZ)
2017-03-08 12:18:00雙槓才是胸吧
作者:
paultina (高雄馬拉桑)
2017-03-08 12:20:00我只認識黑人問號
作者:
Playorange (Playorange1117)
2017-03-08 12:47:00拉單槓練胸肌? ?? ???
作者:
LaPAELLA (西ç牙)
2017-03-08 12:50:00單槓dip就muscle up阿 單槓本來就有用到胸阿
作者:
flunkiz (PepsiCola)
2017-03-08 12:52:00應該是指拉完單槓肩膀痛到不能練胸吧...
作者:
pttwonba (壽司小天兵)
2017-03-08 13:00:00上面精彩
作者:
flunkiz (PepsiCola)
2017-03-08 13:28:00嗯 當我沒說 是我自己腦補 看來真的是想拉單槓練胸!
作者: acheache (阿徹) 2017-03-08 13:37:00
到底要練哪 搞得我好亂啊
作者: chaosly0124 2017-03-08 13:52:00
原po也不回應一下
作者: a062693069 (東區拔辣哥) 2017-03-08 15:28:00
他是說拉單槓練胸肌 不是說推單槓 應該不是dip
作者:
youGG (Denzel)
2017-03-08 16:54:00影片用蕩的上去，是crossfit比賽的省力技巧
作者:
ne579 (ne579)
2017-03-08 17:24:00可以試試伏地挺身…
作者:
jeff0801 (TheYellowRain)
2017-03-08 17:51:00我以為單槓是背？？？
作者: DLCSEA (類鑽之海) 2017-03-08 21:22:00
上次在運動也看到三個年輕人，練水平引體時，說練這個就是在練胸肌，在旁邊聽了...也只能搖搖頭單槓練胸，就要先暴力上槓，然後做dip再下來
作者:
XXPLUS (隨緣等新車)
2017-03-08 23:42:00練胸還有水平單槓俄挺啊
作者:
tacevol (阿剛仔)
2017-03-09 18:47:00Youtube搜尋CobraCamp吧！有說單槓動作技巧和要注意的細節