作者:
jacko1 (asd)
2017-03-27 15:08:58作者:
dakkk (我是牛我反芻)
2017-03-27 17:45:00還是不曉得糖跟澱粉差在哪
作者:
iscpupu (璞)
2017-03-27 18:43:00這個很好 推推推
作者:
phds 2017-03-27 19:06:00不過就是養生瘦身的取捨吧，沒什麼好爭的
作者:
cnns (HY)
2017-03-27 19:30:00GI值只是相對的概念，但個體差異頗大呀～先pass
作者:
dakkk (我是牛我反芻)
2017-03-27 20:32:00血糖起伏太快是胰島素抗性的問題 正常來說 吃什麼血糖都要在穩定值才對
作者:
compaq624 (kengogogo)
2017-03-27 20:34:00之前看史考克的書，一樣的精緻澱粉，因為每個人身上的澱粉酶不一樣多，有人吃就就高升糖，有人吃就低升糖跟吃蕃薯差不多，血糖起伏高的自然就容易胖。
作者: handsomecat3 (毋忘在嘉) 2017-03-27 20:42:00
cnns說的有意思。像我就是消化胃排空緩慢者，所以我的食物入身體後的GI值基本上偏低的
作者:
compaq624 (kengogogo)
2017-03-27 20:44:00哈哈 只是剛好想到看過這個，他引申的結論就是一樣總熱量控制有人適合碳水，有人需要低碳才能維持體態。
作者:
dakkk (我是牛我反芻)
2017-03-27 21:20:00曲線我是沒疑問 總量一樣 為何有的容易餓？容易餓表示你的血糖容易過低 為何吃糖容易過低 什麼道理？
我就是吃太甜會爆餓 好像是因為血糖爆升導致胰島素分泌太多又讓血糖爆降
作者:
compaq624 (kengogogo)
2017-03-27 23:06:00胰島素跟飢餓的討論隔壁版有不少討論，尤其是斷食男神還在的時候。
主要是血糖升的太快 導致身體以為有大量的糖吸收而分泌過多胰島 飽足那個階段直接跳過 變越吃越餓
亂入一下GI值，有些食物GI值低是因為會讓胰島素快速分泌，有些食物則是因為讓血糖緩慢上升，胰島素也是分泌緩慢。所以同樣GI值的食物可能會有截然不同的胰島素反應。
所以你不得不佩服Tao 要乾的時候乾 還能爽爽享受吃人巨臉帥女友正 不愧是台灣靈活性飲食權威
作者:
compaq624 (kengogogo)
2017-03-28 12:42:00卡波大的意思是單看gi值其實也有很多肥胖陷阱嗎?
作者:
pttwonba (壽司小天兵)
2017-03-28 14:44:00通常「進化」後要多久會有明顯成長？
作者:
laizin (╩Rolling Life╩)
2017-03-29 11:00:00這種文章還是有腦粉阿