[心得] 讓你的臂圍直接增加1吋 (中文字幕) alan1231005 PTT批踢踢實業坊

作者: alan1231005 (五狼) 2017-04-03 15:30:33

https://goo.gl/IjiSqp
這次Jeff讓Jesse來示範
針對手臂的訓練內容
分享給大家:)

作者: ngnqkqq2 (柯柯) 2017-04-03 15:51:00

jesse變壯了

作者: sakuraihaku (櫻井白) 2017-04-03 18:49:00

Jesse舉40磅時整個身體這樣甩是對的嗎？@@

作者: KOBEDIRK (人山可可) 2017-04-03 18:55:00

完全錯了吧XD

作者: abc90539405 (神木) 2017-04-03 19:28:00

這只是想說不要做太輕鬆的訓練吧...

作者: Gfunk (Gfunk) 2017-04-03 20:57:00

看成臀圍

作者: trapt (aa) 2017-04-03 23:26:00

F做眼鏡蛇那個是為了三頭嗎?

作者: shh17121730 (Grenaies) 2017-04-03 23:49:00

其實利用反作用力的練法也不一定是錯的，只是一般練肌肥大時強調的就是離心收縮，用反作用力會跟運動表現比較有關係

作者: azure27014 (戶愚呂秀蓮) 2017-04-04 02:42:00

我覺得這系列有他的參考價值，但是每次的標題真的很像農場文為了點閱率會取的標題==

作者: kixer2005 (可惡想__) 2017-04-04 07:44:00

純推

作者: OoloOoloO (⊙皿⊙ #) 2017-04-04 11:34:00

a大小心上次我說Jeff標題很農場就被腦粉嗆呵呵

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