※ 引述《ejo0912 (kjlkj)》之銘言：
: 大家好，有巨巨跟我一樣週練七日嗎？效果如何？總覺得肉體跟不上精神，全身酸痛，
不
: 知道會不會有反效果，謝謝各位巨巨的回答！
是的！跟各位巨巨大哥報告一下，小弟目前週練七日，菜單如下
肩膀/深蹲
背部/硬舉
胸推/跨步
三日一循環，中間無休息日，已經邁入第四週了
優點是，體重上有驚人的成果，一週可增加一公斤以上，且每天都可以做到訓練
缺點是，無法每次都挑戰大重量，有時候要做所為的"dea low"。就是降低重量和次數，
讓身體緩和一下，有機會休息到，但還是要訓練，且每次一小時。
大概是這樣的情行，在這邊跟各位巨巨分享一下，謝謝各位！