[心得] 讓二頭肌更大的5個技巧 (中文字幕) alan1231005 PTT批踢踢實業坊

[心得] 讓二頭肌更大的5個技巧 (中文字幕)

作者: alan1231005 (五狼) 2017-04-05 16:15:14

https://goo.gl/NsRxGd
因為今天ATHLEAN-X發的影片不是教學性質
是因應他的頻道突破300萬訂閱人次的激勵影片
因此我找一部以前的來翻譯
是Jeff Cavaliere分享鍛鍊二頭肌的技巧
分享給大家 :)
激勵影片：DARE TO DREAM
https://youtu.be/hDwxY582UpA

作者: musclebear (黑熊) 2017-04-05 16:25:00

推推~

作者: alpafr (paspas!) 2017-04-05 16:27:00

長知識了謝謝翻譯

作者: luboj (內內) 2017-04-05 16:29:00

感謝翻譯

作者: STi2011 (鳥王達) 2017-04-05 16:31:00

推這些眉眉角角的真的只有新手不知道嗎?

作者: a6211712005 (Bee_rich) 2017-04-05 16:33:00

推

作者: paultina (高雄馬拉桑) 2017-04-05 16:48:00

我比較想知道GG變大的5個方法

作者: ka0927085443 (奶霜) 2017-04-05 16:50:00

前提是要有女友

作者: newfox 2017-04-05 17:12:00

有學有推

作者: compaq624 (kengogogo) 2017-04-05 17:26:00

姐夫真的惠我良多

作者: lelu (樂路) 2017-04-05 17:33:00

第二招不會讓前臂也參與嗎?

作者: hermes20372 (ROSE31) 2017-04-05 17:41:00

六樓已經大包了還不滿足怒噓

作者: hengyi888 2017-04-05 18:09:00

推

作者: compaq624 (kengogogo) 2017-04-05 18:16:00

姐夫說彎曲晚點旋轉，有點像槌式，我覺得反而比較好發力，不會沒有孤立肌群嗎?"彎舉"打錯字

作者: NCKUGoodMan (懶叫難吃=Q=) 2017-04-05 19:55:00

純噓大包哥

作者: kkk861212 (winnerhsia) 2017-04-05 22:45:00

推推

作者: Marchqoo02 (小方) 2017-04-05 23:58:00

大包哥…想起來了大家記憶力怎麼這麼好XD

作者: ashura1234 (尾巴) 2017-04-06 00:32:00

大包XDDDDDDDDDDDDDDDD

作者: jim31837 (....) 2017-04-06 00:38:00

沒女友二頭肌就越來越大了

作者: garnett10 (garnett10) 2017-04-06 02:19:00

推一個

作者: CGZB (ZB) 2017-04-06 04:59:00

現在自己把手伸直然後看看二頭肌在手腕槌式跟掌心向上的不同，好像如果是掌心向上，二頭肌就會有收縮了可能是因為這樣，所以在伸直時採槌式，二頭會有更長的行程？

作者: paultina (高雄馬拉桑) 2017-04-06 09:35:00

大家怎麼記憶力這麼好...

作者: ghytrfvbnmju (青色微藍) 2017-04-06 10:39:00

XDD健身版的巨巨記憶力都很好

作者: kixer2005 (可惡想__) 2017-04-06 15:52:00

推推推

作者: Fallot 2017-04-06 23:51:00

推

作者: shotloves (TheOne) 2017-04-07 11:32:00

推獲益良多

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