※ 引述《c04 ( )》之銘言：
: overtraining會降低test
: 所以你也會比較容易感冒
: 話說其實真正會讓你狂掉睪固酮的是水煮餐!
: 沒有脂肪你的睪固酮保證變超低!
: 用藥選手常發吃水煮餐的文。
: 好像自己很厲害，很能控制飲食
: 真是錯誤示範!
: 他們能吃水煮還留住肌肉是因為有外來睪固酮啊。
: 他們當然能吃水煮!
: 然後還會有腦粉讚嘆他們的毅力，真無言。
所以2011年美國創造的MY PLATE
依然是大眾健身者吃的唯一最高指南
照餐盤吃就對了！！！
只要往健康的方向飲食，身體自然會瘦
當然你用傷害健康的方式也會瘦，但這不是我樂見的
像間歇性斷食一樣
餐盤飲食簡單易懂，幾乎每個人的都可行
所以成功率也高
但間歇性斷食很看體質
像有些人就是不能捱餓，會肚子痛或頭昏、暴躁等
甚至餓好久，一過斷食期就暴飲暴食
對身體更負擔
餐盤買就對了！！！
七分吃三分練，其實練沒這麼重要
大家一起朝健康的方向飲食吧^_^

這id到底是本人還是反串啊…

讚讚讚

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