各位巨巨大家晚安
最近小弟開始接觸硬舉的訓練
最重舉到100KG一組8下就不行了
但並不是下背無力或是大腿無力
而是手撐不住槓的重量 握不住舉不起來
只能降重量練習
雖然本身有買拉力帶
但是槓鈴綁上拉力帶之後反而變得更粗更難出力
請問各位巨巨們這問題該從何著手改善呢?
作者:
cnns (HY)
2017-04-09 22:28:00應該是你不會用拉力帶的關係吧
作者:
TINBING (TINBING)
2017-04-09 22:53:00正反握？
作者:
ck1158 (小鹹)
2017-04-09 22:54:00拉力帶用錯方向了
作者: dunb (funika) 2017-04-09 22:58:00
可能是方向錯 差超多
作者:
nazikimo (去屎吧!!)
2017-04-09 23:07:00正反握試試看吧
你只是不會用拉力帶而已啊，不然就改正反握，不想改的話就降重量，沒別招了
作者:
ills (為何好人不會有好報)
2017-04-09 23:21:00請問如果拉力帶(水肥哥團購)因手汗而太滑抓不住換versa gripps PRO有效嗎?
作者:
nedsonyy (tainankp)
2017-04-09 23:57:00正反握吧 不要太依賴拉力帶
想問樓上為什麼不用拉力帶@@ 如果要練握力的話最後留幾組做較輕重量的RDL不是更快嗎
沒用過水肥牌不過versa gripps PRO真的神好用
作者:
robert38 (Nobody)
2017-04-11 15:36:00正反握差蠻多的