怎麼覺得原文一樓很像在講我…
這篇沒什麼重點 只是聊聊自己的心得
雕琢其實還是有一些個人限制
不是想雕就雕
像我本身肉都積在下半身，所以還沒練之前
上半身就是一個瘦瘦的妹子（沒錯我是妹子）
而下半身就是一個胖子
練了之後也沒改變多少
但我算是從一個只看瘦子長腿妹的世界跳槽到翹臀蜜大腿界
然後發現原來大屁股還是有一片天
因為屁股天身大，所以更不能垂
我腿練得勤
負重深蹲、分腿蹲、單腳硬舉都做
負重深蹲、分腿蹲、單腳硬舉都做
都是很好刺激臀大肌的運動
但我本身體脂也不低 是我現在正在努力，
但基因關係，我變瘦一定從上半身開始消，消完了才換下半身
對我來說減脂比增肌還困難，因為我自己嘴巴真的管不住
上半身還沒消完我已經忍不住又開始吃了
(女生嘛，每個月一次的周期一定會破功一個禮拜)
我的狀態大概有點像原文一樓講的上半身偏瘦
下半身像nicki那樣
我很想減下來，這種身材台灣並不吃香，衣服也難買
除非我去美國發展，不然大多數台灣人還是愛看細腿妹
別告訴我你不愛
健身房裡肌肉男在外面女朋友都是瘦妹子，當我第一天來好騙啊？
（你們這些偽善的肌肉男）
健身將近兩年
中間因為工作的關係斷斷續續的
遇過很多不運動的親友不諒解甚至嘲笑
遇過很多不運動的親友不諒解甚至嘲笑
你那麼愛去運動怎麼還那麼肥？腿那麼粗屁股那麼大？
你運動有變瘦嗎？ 腹肌呢？
一開始覺得很煩，但後來慢慢的習慣了
就覺得
我為什麼要為了你們的眼光過的那麼辛苦？
健身對現在的我來說是興趣 是發洩工作壓力的管道
是維持身體健康正常活動的運動
我又沒有要比賽，何必讓自己生活的那麼辛苦
運動就是為了要吃啊～
這是我最初運動的宗旨沒改變過
這一路走來也看過各種型的健身的女生跟男生
館長、靠背健身這一些東西，每次吵的沸沸洋洋的
真的希望這個圈子可以少一點批評
因為健身是生活，我們要尊重每個人的身體是不同的
照片限時下架^_<
感謝大家的批評與指教
感謝大家的批評與指教
※ 引述《cosmetics (化妝品)》之銘言：
: 這心得其實我想很久了
: 只是怕問了被砲，我不是住海邊
: 我只是好奇
: 我認真練大約五個月。但六年前就有報過短期健身房二次，各三個月
: 在健身房會觀察大家怎麼練的，也會看別人的身材。
: 在健身房會觀察大家怎麼練的，也會看別人的身材。
: 其實，認真練，認真灌蛋白質，不用半年就會有滿明顯的進步，穿衣服挺了，袖口也漸漸
: 飽滿了。應該就要進入雕琢的階段。
: 新手來說因為肉量不足或體脂較高，所以首在把大肌群練出基礎來，還不到雕琢它的程度
: 新手來說因為肉量不足或體脂較高，所以首在把大肌群練出基礎來，還不到雕琢它的程度
: 新手來說因為肉量不足或體脂較高，所以首在把大肌群練出基礎來，還不到雕琢它的程度
: 新手來說因為肉量不足或體脂較高，所以首在把大肌群練出基礎來，還不到雕琢它的程度
: ，所以只要努力練和減脂效果都滿好的
: 但重點來了，我看過有些人已經練得很巨了，但說真的…
: 練得真的不好看@@
: 練得真的不好看@@
: 先不要砲我! 先討論一下…
: 為何巨會不好看呢?
: 他們已經練到可以去"雕琢肌肉"的程度了，但我看他們就是一直練他們喜歡練的部位
: 他們已經練到可以去"雕琢肌肉"的程度了，但我看他們就是一直練他們喜歡練的部位
: (可能好玩，或可能那個地方強就很愛挑戰該部位)
: 通常我看到練的不好看的情形如下
: 1 嚴重溜肩，或斜方超大，肩膀卻小。 結果他還是狂練上背，背影身形很巨，卻超怪的
: 2 胸背不足，手臂超巨… 說真的，像金剛。 結果他還是狂操二頭三頭…
: 走起路手臂擺動…哇，來人餵香蕉啊…
: 3 腿 臀很大，上身卻小，還是狅深蹲
: 4 上身夠猛，鳥仔咖…這個是還好，穿長褲看不出來，只是短褲時…怪
: 5嚴重圓肩，越練越駝背
: 5嚴重圓肩，越練越駝背
: 以上諸如些類的，他們明明肉量很多了，結果還是不好看…雕琢失敗…
: 對啦…其實不關我的事，不過，我想這些案例的參考性很高。不要練得一把屎一把尿的，
: 對啦…其實不關我的事，不過，我想這些案例的參考性很高。不要練得一把屎一把尿的，
: 結果還是沒有得到美觀。
: 以上，可以開噓了…