[問題] 深蹲+硬舉討鞭 Princesshaha PTT批踢踢實業坊

作者: Princesshaha (看似獨立其實超級媽寶) 2017-04-12 10:55:48

幫詢問
1.深蹲
https://youtu.be/hIJYC3RWVRw
2.硬舉
https://youtu.be/qwE9Ab20ZJA
這邊背闊肌似乎沒收好
想請各位深蹲硬舉王幫看看哪裡需要改正感謝

作者: commerce 2017-04-12 10:57:00

硬舉不錯，記得收下巴

作者: issaquah (真是不容易) 2017-04-12 11:35:00

覺得還不錯

作者: x4068 (x4068) 2017-04-12 11:53:00

硬舉很ok啊

作者: howard21201 (阿土) 2017-04-12 12:20:00

硬舉時槓有點繞膝蓋鬍子哥有一部影片是在講如何修正深蹲臀啟動得略比膝晚我也有相同困擾...

作者: bcool (bb) 2017-04-12 12:27:00

臀肌用力不完整

作者: kmte019 (時間過很快) 2017-04-12 12:32:00

那部影片是鬍子哥修理你的硬舉嗎？

作者: hohey (hohey) 2017-04-12 15:57:00

繞膝蓋是什麼意思？

作者: tropotato (tropotato) 2017-04-12 16:15:00

原po的重量繞膝還行吧不繞是要她往後倒膩？

作者: ck1158 (小鹹) 2017-04-12 16:33:00

深蹲重心有點跑到前面動作先放慢感受一下

作者: qk8121718 (阿賀) 2017-04-12 16:36:00

硬舉沒有用到髖關節鉸鍊

作者: youGG (Denzel) 2017-04-12 17:04:00

作者: bitcheggs (egg) 2017-04-12 17:06:00

感覺還不錯，臀大肌的發力再抓一下會更好，繞膝蓋的話，可以把腳尖外八一點，讓膝蓋也跟著外八可能會好一點。

作者: awesomelukeu (麵包軒) 2017-04-12 18:13:00

已經很不錯了個人覺得下蹲放慢一點等臀大肌完全拉長時再出力比較有感覺

作者: jim31837 (....) 2017-04-12 21:19:00

深蹲離心建議可控制的快比較能蹲低一點離心太慢連水平都很難達到快上快下比較好

作者: howard21201 (阿土) 2017-04-12 21:27:00

繞膝在硬舉中真的不該出現兩種可能關節活動度不足或是下背代償

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