(原PO老妹
先報三項數據再說話會不會比較有說服力？！
B 55 S 75 D 110公斤)
說巧不巧，昨天我的好閨蜜要我推薦台中的教練
想都沒想就敲了曾教過我的kuroda請他舉薦
妹子當然很快就順利找到符合需求的教練
事成後kuroda隨口問起我的近況
我如實告知因滑倒下背痛到無法久坐、彎腰與自由自在地變換姿勢已停練三四週
kuroda聞言馬上說要幫我看看能否初步處理或需進一步轉介其他專業
經過一個小時由腳底板一路往上放鬆到頸椎
痛了三週的下背不僅感到前所未有的輕鬆
全身各處的活動度也大幅改善
原來我沉浸在衝大重量的喜悅卻未確實在訓練後放鬆
導致臀肌、豎脊肌、胸肌背肌等過度緊繃
滑倒讓臀肌受傷進而引起下背痛、下背痛讓身體更加緊繃而惡性循環
本來還擔心能否撐到期中考完再掛復健科照個MRI確認災情
這下這筆錢可以省下來好好做運動按摩了XD
踏進重訓的領域至今一直很幸運
一開始透過版友整理各地的口碑名單找到離我最近的kuroda(不知名單是否持續更新
又幸運地在剛開始臥推肩膀不適時遇到offcola佛心義診
重訓室一同健身的朋友們一個個結合興趣與專業成為教練
讓我能平平安安的成長
這次滑倒讓我得以在尚未釀成更大的災難前檢視自己的健身習慣
因而認同kuroda所說「放鬆及核心訓練的環節真的蠻重要」這句話
飯要吃、覺要睡、訓練要做，放鬆更要確實！
今後除了固定請教練檢視動作外
我會少喝幾杯手搖(?)把錢撥到物理治療師與運動按摩上
長長的心得除了感謝健身路上許多無私的朋友
更希望大家快快樂樂出門重訓，平安安充血回家
尊重專業、武運昌隆！