[問題] inbody230如何判讀
作者: k681191 (EdwinLee) 2017-04-13 23:09:24
各位巨巨好
小弟剛量玩inbidy230
但卻不知道哪裡是肌肉重
表內只有建議要增加一公斤肌肉
目前去健身房都是慢跑30分
重訓60分鐘，是不是要增加有氧，
因為體脂過高....
煩請各位前輩給點建議
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小弟剛量玩inbidy230
但卻不知道哪裡是肌肉重
表內只有建議要增加一公斤肌肉
目前去健身房都是慢跑30分
重訓60分鐘，是不是要增加有氧，
因為體脂過高....
煩請各位前輩給點建議
作者: ayu5410 (巴斯光年) 2017-04-13 23:15:00
骨骼肌就是肌肉
作者: jaannddyy (詹敵) 2017-04-13 23:47:00
要調整飲食
作者: yuechen (大谷結衣) 2017-04-13 23:50:00
請搜尋板上文章「燃脂迷思」 看完你會大有收穫
作者: SupCat (空空) 2017-04-13 23:54:00
看看就好 不如照鏡子
作者: idqwe (....) 2017-04-13 23:56:00
先調飲食再調運動，不過可以先說的是，正常是先重訓再有氧
作者: pttwonba (壽司小天兵) 2017-04-14 00:41:00
你這個有點尷尬，看需求吧，是要外型還是要運動能力坦白說只增加一公斤肌肉可能還是太少，大概增加個3-4公斤肌肉才夠
作者: l17 (Alpha ILCE-7s) 2017-04-14 01:08:00
偶今天也有去測 體重98 骨骼肌27 比你還慘XDDDD
作者: linjin2 (雕兄) 2017-04-14 10:23:00
每次都叫我減脂