新手姿勢詢問 kevin1392010 PTT批踢踢實業坊

新手姿勢詢問

作者: kevin1392010 (Ken) 2017-04-18 18:29:53

小弟最近想練練身體，
想說先不去健身房丟臉
便在家先做些基本功
1.稱體
2.伏地挺身
3.滾輪
4.仰臥起坐
5.深蹲
但每每做完伏地挺身與滾輪時，左手三頭總是比右手酸，也試過跪姿與左腳疊右腳上，但
還是一樣（小弟是左撇子）
因只聽說非慣用手才會比較酸，所以有點困惑，想問問版上各位大大，有沒有推薦的方式
能改善！？

作者: rsam5965 (rsam) 2017-04-18 18:58:00

兩手同時出力當然是慣用手出比較多若用啞鈴同重量次數慣用手就會較輕鬆

作者: kixer2005 (可惡想__) 2017-04-18 19:11:00

啞鈴家裡先練就算你常去健身房家裡還是需要一組的

作者: pttwonba (壽司小天兵) 2017-04-18 20:06:00

不想去健身房丟臉的沒有一個成功持續下去

作者: Michael1125 (Lin) 2017-04-18 20:27:00

我每個禮拜丟四次臉QQ

作者: hermes20372 (ROSE31) 2017-04-18 20:32:00

我已經丟了兩年的臉了好ㄇ

作者: silent79810 (Parody) 2017-04-18 21:00:00

誠心建議直接去健身房

作者: warmanherry (哈密瓜超人) 2017-04-18 21:03:00

我一週丟五次臉，其實沒那麼多人會注意你好嗎？

作者: s09930921 (bbbbbbbbbbb) 2017-04-18 21:42:00

我連臉都沒得丟根本沒有人要看我QQ

作者: Rafachu (rafachu) 2017-04-18 23:11:00

別說了，我的臉皮都比手上的繭還厚了呢！

作者: OnePiece5443 (雨都大魯麵) 2017-04-18 23:36:00

管他們去屎哪會丟臉

作者: Marchqoo02 (小方) 2017-04-20 00:20:00

我當初也是這樣想但早知道我會想要早點去健身房在家裡練少很多器材沒比較方便而且人有惰性在健身房還可以看別人都做些什麼你找朋友帶你去一次看看？你感覺是沒去過給自己的壓力太大重量做很少沒關係衡量自己狀況跟自己比就好

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