Re: [問題] 服用高蛋白易造成腎臟結石??

作者: cosmetics (化妝品)   2017-04-20 14:54:13
為了謹慎,我還是回文好了
您在推文有提到您一天喝9-12匙蛋白粉,目標一天吃到三倍體重的蛋白質。
請問您的身高體重?
健身和年紀有很大關係
因為睪固酮濃度依年紀有很大不同!
條件一樣的二個人, 20歲和40歲來對照,光肌肉成長速度就差很多了,不是蛋白吃多就有
用。
一般健身吃體重/公斤的1.5-2倍蛋白質/克。體重70的話,就吃100-140克蛋白質即可。
身體一切以醫生說的為主!
您的蛋白粉一天吃到360蛋白質,加上正餐,肉蛋奶,包括主食都有含蛋白質了,您一天
可能吃超過400克以上蛋白質。除了有結石,更會導致腎功能受損,請立即停止這樣的方
法!
推文提到目前改為一早喝三匙加上狂喝水,仍不適合,應立即接受醫囑停止食用高蛋白。
另外,一般健身人,大多就早晚或是運動後各一匙而已。一天大約二匙左右, 蛋白質來源
仍以食物為主。
健身的文章一定要讀清楚,勿一知半解隨意嘗試,不僅花錢傷身還可起賠上生命。
※ 引述《birth0302 ([註冊成功囉])》之銘言:
: 過了40歲,我每年三月都會去雙和醫院全身體檢
: 今年體檢報告剛拿到,突然發現左右腎各有0.5,0.6公分的結石
: 報告說飲食要禁止高蛋白,高鹽,多喝水
: 回想這兩個月,我開始吃ON 高蛋白粉,是不需要多注意飲用時間,以及多喝水??
: 比如說,如果以後都是早上飲用高蛋白,然後注意多喝水,是不是能改善,進而排出結

: ※ 引述《launosewater (.....)》之銘言:
: : 小不才有個問題想請教各位大大們,
: : 小弟有買了瓶BSN SYNTHA-6來試用因為工作關係,
: : 所以都在睡前舉槓鈴啞鈴(1-3-5舉啞鈴,2-4騎練習台),
: : 因為不專業,所以BSN SYNTHA-6也並不敢每次服用,
: : 服用的時機都是在舉槓鈴啞鈴前,然後舉完後沖個涼就睡覺了,
: : 這陣子感覺腰間(腎臟)附近有些酸痛感,
: : 之前常聽說沒有一定的運動量或流汗量,
: : 不要亂服用高蛋白乳清蛋白,
: : 不然會造成腎臟的負擔容易有結石,
: : 不知道小弟是不是食用方式有了錯誤!?
作者: gogolgc (michael11737)   2017-04-20 14:55:00
一天400克 不洗腎都難
作者: paultina (高雄馬拉桑)   2017-04-20 15:05:00
1天400g,皮包先哭了
作者: e7660239 (DL)   2017-04-20 15:10:00
是個擅長喝高蛋白的朋友呢
作者: foxbite (SyNC)   2017-04-20 15:15:00
1天四百應該強迫症吧
作者: a54965 (安迪)   2017-04-20 15:16:00
可能是高熱量的?
作者: sderek (竹節蟲)   2017-04-20 15:19:00
ON高熱量一匙的份量更可怕 碳水多到爆 應該是低熱量的
作者: abc90539405 (神木)   2017-04-20 15:25:00
只有去吃吃到飽肉有可能吃到400克蛋白質XD
作者: davidomg (David)   2017-04-20 15:26:00
重點是12匙幾乎1小時喝一份怎麼那麼會喝
作者: kixer2005 (可惡想__)   2017-04-20 15:28:00
吃高蛋白你練不夠也是變脂肪而已 先問練多少再喝多少
作者: cemin (妲~己~魂!)   2017-04-20 15:51:00
https://goo.gl/2sh5M3 【迷思】沒在健身者,喝乳清會肥?
作者: zipi (老人+)   2017-04-20 16:00:00
on低熱量400克蛋白質熱量也約2000大卡了吧,覺得會肥
作者: allse1032 (allse1032)   2017-04-20 16:07:00
高蛋白又不是什麼仙丹……
作者: Playorange (Playorange1117)   2017-04-20 17:31:00
是擅長瘦荷包的朋友呢
作者: meteor0905 (MeteorFish)   2017-04-20 18:47:00
http://i.imgur.com/doCG8sK.jpg 不解釋我身邊有一點醫護界的朋友,也不見得令人都有修讀運動,營養,我比較了解的有這方面的研究的就大食怪和卡波,假如你取信於修牙的醫生,那我想你要哭哭了吃太高蛋白質最大問題是浪費和傷錢包無誤。http://i.imgur.com/KMvSyIb.jpg這種活動量之下,除非灌油或者吞糖不然蛋白質不會低補,我不巨,我就一農民http://i.imgur.com/XMs1IiG.jpg沒補足,就 3800 卡已經『超標』一u一"餐單 http://i.imgur.com/blkFR0q.jpg
作者: kid1999 (人不瘋狂怎追夢)   2017-04-20 19:28:00
樓上教主
作者: meteor0905 (MeteorFish)   2017-04-20 19:29:00
主要作體組成的蛋白質,身體吸收率,利用率都差勁。原則上一小時不高於 12g ,吃過多變相節食。rabbit starvation 引伸的問題,很可能會比腎功能出問題的機會大PSMF 就是利用這一點的極致,很有趣足量蛋白質,菜類,電解質為前提,要死也難人體親和能力更差的就纖維,這吃多了要擔心腸塞而死嗎我不很認同過高蛋白,尤其是用補充品類。但將腎石和蛋白質拉上等號,也許會有一點點問題。
作者: SEXYFUCK (SEX_NICKYOUNG)   2017-04-20 20:04:00
推教主
作者: GankedByMom (我被媽Gank)   2017-04-21 16:11:00
沒圖94廢

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