※ 引述《zz831015 ()》之銘言:
: 我之前很勤練於握推,慢慢的推力就上來了
: 體重78 體脂肪15-18之間
: 握推95 1rm
: 80-85大概10下力竭
: 但胸肌還是很扁,有線條而已,是不是沒救了,變大好難啊
: 其他肌群都很容易成長,就只有胸肌..
: 連腹肌都練到跟胸肌一樣的凸了
很多人叫我po胸肌照 猶豫很久
身材不好 胸部很扁 最近吃比較好都沒線條了 17% 77kg
不知道各位的胸肌圖是什麼 拍個3張
http://i.imgur.com/wLOh4IN.jpg
http://i.imgur.com/yKsMvCt.jpg
http://i.imgur.com/rXAJdFJ.jpg
http://i.imgur.com/V9JreaA.jpg
打碼有點多 怕被認出來
沒有影片QQ 給個圖就好
前天測是100kg 1rm了
主要目的不是健身 只推95 100 kg個一下就走人沒推別的組數