[問題] 新手請益 grosjeanyang PTT批踢踢實業坊

[問題] 新手請益

作者: grosjeanyang (__) 2017-04-30 15:39:52

小弟目前有在練身體增加身材的曲線
伏地挺身,TRX系統.算是基本的訓練
但伏地挺身做到30幾下手就開始酸單次50下是極限
喝蛋白乳清可以幫助改善增加肌耐力嗎?
還是要有更多的重訓才能喝? 太少訓練喝乳清會增加腎的負擔?

作者: KellyOubre (Kelly Oubre) 2017-04-30 15:53:00

乳清就蛋白質而已...

作者: wu0966 (背上有俠侶) 2017-04-30 16:10:00

基本訓練吃有豐富蛋白質食物就夠了，當然要喝乳清也是可以

作者: niwatori (wang_8egg) 2017-04-30 16:36:00

乳清就蛋白質而已...三餐肉少就喝

作者: as555 (餅乾吃完了) 2017-04-30 16:53:00

你以為乳清仙丹哦

作者: color1116 (韓森) 2017-04-30 19:38:00

有一種東西叫精華區...

作者: dog661108 (NevErDv) 2017-05-01 01:03:00

暑假快到了...

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