大家都知道
吸收熱量大於消耗熱量 會增肌增脂肪
吸收熱量小於消耗熱量 會減脂減肌
假設今天是訓練天
結果吸收跟消耗完全相等會發生什麼事情

要把增肌和減肌，增脂和減脂分開看，四者是同時進行完全相等則可能增肌也可能減肌，可能增脂也可能減脂吸收熱量大也未必就是增肌增脂，反之亦然

營養均衡、熱量平衡~

就維持阿蠻多人練了半天沒變壯也沒變瘦

J大戳到我痛處了

同樓上 我也是....

你忽略了營養成分