是正常的嗎？
是不是應該用力時吐氣，放掉時吸氣…
今天做硬舉的動作時，有注意到為了出力，不得不憋氣，這是正確的嗎 還是應該避免？

全程要憋氣 供你參考

我睡覺時也憋氣，供您參考

用力時吸氣你的核心剛性就跑掉了阿

憋氣是要憋在你吸氣有吸到形成腹內壓能夠幫助穩定核心而不是只是憋著

樓上luca大!!!

我現在推文也在憋氣

之前看江傑凱影片教呼吸，他深蹲蹲下憋氣起來有微微吐氣不是完全憋著。邊叫邊微微吐氣更好出力https://youtu.be/RqYNwYPz26E

我拉屎時也憋氣，供您參考

影片支援，他是江凱傑上面打錯名字。他健力三項也有教學，有很多值得看的影片

我一般只有在不呼吸的時候憋氣，給您參考

憋氣 按錯

誰是luca啊？有名嗎？能吃嗎？

我憋氣時也憋氣，供您參考

我尻尻也都在憋氣，因為是多關節且大重量的運動。

只撇氣不憋氣 供你參考

這裡不是muscle板嗎？ 有人問問題一堆人自以為風趣回

一二樓害我笑到並軌

答 不如不要留言

因為爬文都有吧XD

我憋氣的時候肚子會有點用力，供您參考

現在少憋一點 死了就有得憋了

每次都說爬文 但資訊是會過時的...也無助於看板蓬勃發展

想像你的肚子是一個容器，把氣吸進去之後往下沈，讓你的肚子充滿張力，然後操作動作，快完成動作時將氣吐出

爬文是種美德，爬過也能更釐清自己問題的核心，並沒有說爬文就不能問，且很多巨巨分享的經驗或知識，多看看並沒有不好

電視笑話冠軍

luca就只是美胸翹臀，常出現在西斯版的女神。我寄了這麼多信沒回音，應該不容易吃到。

Brian Alsruhe講得很清楚https://youtu.be/PLHY2-nt-y4

氣沈丹田，憋個屁，除非挑戰RM

推luca

Luca 不是有男友了嗎 吃屁吃

人家有男友了你要吃啥？