南臺灣最猛肌肉男！全臺灣工地都是他的健身房
2017-05-09 10:46聯合報 記者陳宏睿╱即時報導
吳玉煌把工地當成健身房，把工作當成訓練項目，無師自通也練出一身健美線條。圖／吳
玉煌提供
「工地就是我的健身房！」吳玉煌時常出沒在臺南、高雄等工地工作，他精實身材的照片
，每每上傳臉書健身同好社群，都會引起網友讚嘆，不知道他其實是工地工人，主要工作
是CCP灌漿，熱愛健身的他，把工地當成健身房操練，把搬上百公斤的水泥包當重訓器材
，短短4年就練出健美線條，他說「熱愛當工人」。
吳玉煌原本沒有在練健身，多年前看到朋友開始重訓，加上他也找到在工地擔任水泥工的
工作，才開始練肌肉，沒想到一練練出興趣，除了購買十多萬的健身器材，也把每天在工
地的體力粗活，當作是鍛鍊身體的器具。
他說，每天清晨出門上班前，以及下班後都會在家進行重訓，而在工地時，訓練也沒有偏
廢，包括移動小型傳統鑽機、搬運水泥、纜圈，甚至是拉扯灌漿高壓管，讓管線保持穩定
、平衡等，都會鍛鍊到全身的肌肉，像是搬水泥包，一包重50公斤的水泥包，同事一次都
是搬一包，但他為了訓練自己，一次都是搬兩包，過去一天最高紀錄是搬千包水泥包，訓
練強度可想而知。
他說，之前同事也為了好玩，把一個重達50公斤空纜圈，以一邊一個的方式綁在鐵管上，
變成簡易槓鈴，讓他在工地練舉重。
他說，不過精實的身材沒有獲得女友青睞，反而還被女友嫌說「好噁心」，但他不以為意
，把練肌肉當成是興趣十分有成就感。
他說，沒有請過任何的教練，健身都是土法煉鋼，從網路頻道YouTube等，尋找免費的資
源，無師自通的方式鍛鍊肌肉，飲食也沒有特別控制，不過現在肌肉線條也十分明顯。
吳玉煌把工地當成健身房，把工作當成訓練項目，無師自通也練出一身健美線條。圖／吳
玉煌提供
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