作者:
Trud (勞動報)
2017-05-09 13:32:02南臺灣最猛肌肉男！全臺灣工地都是他的健身房
2017-05-09 10:46聯合報 記者陳宏睿╱即時報導
吳玉煌把工地當成健身房，把工作當成訓練項目，無師自通也練出一身健美線條。圖／吳
玉煌提供
「工地就是我的健身房！」吳玉煌時常出沒在臺南、高雄等工地工作，他精實身材的照片
，每每上傳臉書健身同好社群，都會引起網友讚嘆，不知道他其實是工地工人，主要工作
是CCP灌漿，熱愛健身的他，把工地當成健身房操練，把搬上百公斤的水泥包當重訓器材
，短短4年就練出健美線條，他說「熱愛當工人」。
吳玉煌原本沒有在練健身，多年前看到朋友開始重訓，加上他也找到在工地擔任水泥工的
工作，才開始練肌肉，沒想到一練練出興趣，除了購買十多萬的健身器材，也把每天在工
地的體力粗活，當作是鍛鍊身體的器具。
他說，每天清晨出門上班前，以及下班後都會在家進行重訓，而在工地時，訓練也沒有偏
廢，包括移動小型傳統鑽機、搬運水泥、纜圈，甚至是拉扯灌漿高壓管，讓管線保持穩定
、平衡等，都會鍛鍊到全身的肌肉，像是搬水泥包，一包重50公斤的水泥包，同事一次都
是搬一包，但他為了訓練自己，一次都是搬兩包，過去一天最高紀錄是搬千包水泥包，訓
練強度可想而知。
他說，之前同事也為了好玩，把一個重達50公斤空纜圈，以一邊一個的方式綁在鐵管上，
變成簡易槓鈴，讓他在工地練舉重。
他說，不過精實的身材沒有獲得女友青睞，反而還被女友嫌說「好噁心」，但他不以為意
，把練肌肉當成是興趣十分有成就感。
他說，沒有請過任何的教練，健身都是土法煉鋼，從網路頻道YouTube等，尋找免費的資
源，無師自通的方式鍛鍊肌肉，飲食也沒有特別控制，不過現在肌肉線條也十分明顯。
吳玉煌把工地當成健身房，把工作當成訓練項目，無師自通也練出一身健美線條。圖／吳
玉煌提供
https://udn.com/news/story/7327/2451365
飲食控制又不只是減脂要少吃而已 增肌熱量沒有盈餘，練了半天也沒有增肌
作者: acheache (阿徹) 2017-05-09 13:36:00
全台灣工地都是他的 以為高富壯帥 人生勝利組
作者:
aloneT (貓奴才)
2017-05-09 13:45:00有了高富帥就不會是好噁心
作者:
dakkk (我是牛我反芻)
2017-05-09 14:10:00沒受傷還真強
作者:
wemee (方天畫)
2017-05-09 14:15:00可是一休說
作者:
dakkk (我是牛我反芻)
2017-05-09 14:18:00好奇他家多大 可以放得下十幾萬的健身器材
作者: ken812025 (右名) 2017-05-09 14:32:00
高級品牌的槓片 貴到哭..
作者:
chockwang (kmtisshit)
2017-05-09 15:51:00乾 超猛二頭彎舉一百公斤 真神人
作者:
linjin2 (雕兄)
2017-05-09 16:51:00二頭彎舉100 ==太扯
作者: Fxckyou5566 (廢文製造機) 2017-05-09 16:54:00
豪猛 0.0 只是他這樣上班前上班時跟下班都練不用休息都不會痠痛或受傷嗎?
作者:
jay991122 (只是個盆栽內仙人掌)
2017-05-09 18:13:00這個比大陸那個工地健身的猛多了
作者:
marslgj (Bonnie Doon)
2017-05-09 20:52:00強
這種工作活動量之大 應該不太需要飲食控制也能有不錯的線條
作者: karty116678 2017-05-09 22:21:00
十多萬健身器材！
作者:
PPPBEAR (3P熊)
2017-05-10 07:14:00太神啦
作者:
C00L (固古無故褲酷骨)
2017-05-10 07:41:00練太壯了很多女生會覺得太over 不過練的人自己高興就好
他工作就是在健身啊 但工地這種身材的人真的很少很多都是挺個大肚子的 喝阿比喝一堆造成的
作者:
faway ( )
2017-05-10 22:09:00重點是要受女生歡迎不是健身，而是長相XDDD
作者:
uini (那抹湛藍)
2017-05-10 22:19:00他已經有女友，應該沒差。要小心練一練女友不喜歡跑掉了
作者:
dakkk (我是牛我反芻)
2017-05-10 22:40:00女的只是嘴巴說不喜歡 而已
作者:
l5i9hbba (Zooky)
2017-05-12 15:38:00豪猛
作者: ifku9478 (kzai) 2017-05-12 16:06:00
圓肩