[問題] 硬舉討鞭 ayu7768 PTT批踢踢實業坊

[問題] 硬舉討鞭

作者: ayu7768 2017-05-10 20:24:49

健齡1年2個月
接觸自由重量約7個月
今天練硬舉
影片傳FB後
有朋友說髖推不夠出去（？
只好請各位硬舉巨巨神來幫忙看一下惹QQ
https://youtu.be/D2iDM2IZ6EU

作者: commerce 2017-05-10 21:06:00

不要touch n go,槓鈴最高點時不要刻意再挺腰其他不錯

作者: titus13 (泰特斯) 2017-05-10 21:49:00

女生這水準，應該沒什麼好鞭的吧？樓下請高手指教

作者: howardgj94 (飄飄渺渺所為誰) 2017-05-10 21:50:00

朋友嘴泡@@

作者: newstyle (人生不要有遺憾) 2017-05-10 21:57:00

說個笑話，女生不能搬重物

作者: justinbear (justinbear) 2017-05-10 21:58:00

沒問題吧?

作者: Hotmail (Hot Hot) 2017-05-10 22:08:00

我怎覺得膝屈太早啟動髖屈太慢導致下放拖著大腿走!!

作者: momofafa777 (不嘴炮) 2017-05-10 22:25:00

他都不會收下巴。你還在不錯。墊子那麼高。放到硬舉都簡單起來了。

作者: howardgj94 (飄飄渺渺所為誰) 2017-05-10 22:38:00

墊高本來就是一種訓練方式，酸這個幹麻

作者: Spartan117 (士官長) 2017-05-10 22:43:00

下放階段的時序不太對吧

作者: hermes20372 (ROSE31) 2017-05-10 22:45:00

野生ㄇㄈ

作者: ken012321 (富含優良油脂) 2017-05-10 22:51:00

墊高比較不明顯但還是有卡槓試試槓過膝蓋後再做膝屈https://goo.gl/otJuIR

作者: KOBEDIRK (人山可可) 2017-05-10 23:19:00

看起來很危險... 膝關節會爆的感覺

作者: ayu7768 2017-05-10 23:23:00

謝謝各位的建議下禮拜練腿時再調整^_^

作者: wuch506 (Irow) 2017-05-11 00:24:00

屁股再往下做一點啟動的瞬間要多吃一點腳你整個過程吃太多背

作者: kennyweng (柳橙碰) 2017-05-11 02:43:00

同Hotmail大，屈膝太早，不考慮練個RDL嗎

作者: Wraither ( /___\) 2017-05-11 04:38:00

做慢一點吧

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