[心得] 用2秒的時間變得更強壯 (中文字幕) alan1231005 PTT批踢踢實業坊

作者: alan1231005 (五狼) 2017-05-10 16:54:06

https://goo.gl/fYU370
這次翻譯的內容是運用借力的技巧
示範的動作包含滑輪下拉、臥推、蜘蛛彎舉、硬舉、
引體向上、水平划船、運用核心的二頭彎舉
推薦給追求更大重量的朋友 :)

作者: workout111 (嗨嗨) 2017-05-10 16:59:00

推

作者: mjj90138 (蔡包) 2017-05-10 17:03:00

U文

作者: gaymuscle (muscle man) 2017-05-10 17:10:00

他好強 *_* 翻譯的人佛心

作者: kixer2005 (可惡想__) 2017-05-10 17:16:00

推推

作者: deagleray 2017-05-10 17:30:00

推推

作者: alpafr (paspas!) 2017-05-10 17:49:00

推

作者: VTsuyoshi (Rise) 2017-05-10 18:08:00

推

作者: hermes20372 (ROSE31) 2017-05-10 18:32:00

謝謝分享

作者: smhead 2017-05-10 19:54:00

推用心

作者: STi2011 (鳥王達) 2017-05-10 20:31:00

推

作者: RandyOrlando (蘭迪) 2017-05-10 23:16:00

想問傑夫有沒教過硬聚?舉

作者: Rafachu (rafachu) 2017-05-10 23:24:00

樓上搜尋deadlift athleanx

作者: abobi (開心生活~) 2017-05-11 00:06:00

推一下

作者: high949 2017-05-11 01:19:00

姐夫推

作者: blackway0226 (bbway0226) 2017-05-11 12:21:00

實用但OHP 不知道如何用

作者: Sinyer (信野) 2017-05-11 12:53:00

推推

作者: supermaktub (鍵盤修車員，修一口好車) 2017-05-12 00:34:00

推

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