各位巨巨早安
小弟剛練，綽號台元一休
所有知識學自板上、館長 及 Jeff影片
最近訓練時，很多人吐氣 嘶嘶的很大聲
我跑去問他為何，他說教練教的
發出嘶嘶聲才能確保腹內空氣排出
但對我來說
頗吵，而且直接吐氣也能排出不是嗎？
（發出 呼呼聲就能排氣也不吵）
另外一個問題
是不是 出力時吐氣，放鬆時吸氣？
（二頭彎舉時吐氣，下放時吸氣？）
但深蹲時，為何變 蹲下時，為了鞏固核心憋氣
上來時吐氣
這樣每個訓練動作的呼吸都不一樣了
請問有大大願意分享 呼吸呢？謝謝

直接吐會艙內失壓 太空船都這樣演

原來是怕艙內失壓啊，以後就穿太空衣深蹲囉

原PO，害我笑出嘶嘶聲

嘶嘶

不然學打網球的嗯嗯啊啊好了 你不認同可以不模仿

你弄錯囉 深蹲上來跟二頭彎舉時都是反地心引力方向所以都是吐氣沒錯原則就是向心階段吐氣 離心階段吸氣

PTT蛇蛇都嘶嘶叫啊 有問題嗎？

阿嘶~

好像蠻多人都嘶嘶叫的啊

上次才被嘶嘶蛇咬拳揍

我都RRR

我都喝喝聲，喝完還會阿嘶一下

我都喊 哎呀呀鴨鴨鴨 給你參考

如果大重量深蹲你敢在過程中吐氣也是滿勇敢的XD

哈哈，台元有一群教練來跟我上課，是我這樣教他們的我做PR也是用這方式呼吸，可以避免努責又能維持腹內壓

發出聲音比較舒服

我都啊啊啊啊啊啊啊

再練一陣子看看啊

對重物做正功吐氣

放屁也有很多種聲音

我再PR也是嘶嘶嘶～～

不然就一嘔一嘔啊

一偶一偶 一恩

亞美～～～～～～～ㄉ

嘶嘶嘶

會不會下次呼吸聲大一點也被念了 對不起....

沒有規定一定要嘶嘶啊 你也可以呵呵～

我都阿斯喔喔喔喔喔喔喔顆顆顆

哈哈哈真的 ，不知道在嘶什麼

我都喊 嘻哈～

斯斯蛇，斯斯斯斯斯斯斯

不會控制所以這樣教 會控制誰管你 深蹲時唱歌也ok

誰准你用我們休哥的名號

你也可以講爬說語

我都發出請支援收銀

先按解除鎖定再按熱水

爬說語?

我都會請學生發出S的音～更容易的誘發核心

一堆大蛇丸你不知道？

他可能崇拜巧克男孩啊https://youtu.be/-ud-SaiIwpU

你去戳會嘶的人的肚子，在他嘶的時候你就會懂了。

看推文快笑死哈哈哈哈哈哈

台灣人學習的盲點 別人教甚麼就做甚麼 但不知變通或了解原因 反正老師說甚麼就做甚麼 一定不會錯 這樣想

說的比唱的好聽 追根究底還不都小時候的暴力教育造成的後果部分人就只會卸責

jeff是誰

黃立成

我不是在嘴你啦QQ

我都發出 印和闐印和闐印和闐印和闐印和闐印和闐印和闐

我都發出嬌喘

哈哈 麻種 爬說語都聽不出來

看推文大笑....

我聽過男生嬌喘 還以為誰邊健身看A片還不戴耳機

我都歐啦歐啦歐啦歐啦啊啊啊啊啊啊

我都喊臣亮言：先帝創業未半，而中道崩殂；今天下三分，益州疲敝，此誠危急存亡之秋也。然侍衛之臣不懈于內；忠志之士，忘身于外者：蓋追先帝之殊遇，

jeff 版上常常有人PO他的影片啊 就一個美國的物治師

我在練爬說語也要告訴你嗎？

我都喊RRRRR

可憐

不然換嘟魯魯答答打好啦