: 我個人不太喜歡這台器材
: 但這個動作是不是股二頭短頭主導要看你的身體控制能力
: 對特殊需求還是可以練 只是對一般人效益沒那麼大
U個人不太喜歡這台器材？
閣下指的是趴式的 Leg Curl還是全部包含其他坐式雙側或站式單側的Leg Curl
如果是單指前者
那麼我與您不同
整間健身房最能好好觀察人體後鏈的臀腿曲線之器材
唯一指名：趴式 Leg Curl
南波萬
拳片
無需多言
不服來辯
這台機器的發明者予我如恩同再造，每每想到便感恩點滴在心頭 u know
每當要離開gym前，我總是默默拿著抹布跟酒精輕輕的擦拭它道一聲雷科爾一號辛苦惹
而你
怎能不喜歡它呢!!!
你。怎。能 QQ
另外身體控制能力
我一直對這幾個字抱持質疑
感覺沒什麼人在給它定義一個適用範圍，以至於聽上去有時覺的混亂
例如在單關節動作
去對一塊有長短頭的肌肉說要控制其中一頭，聽上去就是不可能
假設髖、膝在一個空間裡位置不變，股骨當然也不能做旋轉什麼的
然後踝關節固定不動，曲膝伸膝，動作時踝或腳掌走同樣的軌跡
要怎能控制其中一頭的強弱，想不出來
最多只想出改變踝的角度讓腿後肌群有感，但這樣就算是有其它具體的指令去改變
不能算是在單純控制這個範圍了
換一個說法
例如上半身做雙側的W槓二頭彎舉就有握距差別
具體的指令就如同握多寬或多窄
不可能比對的兩組都是在同樣握距同樣姿勢下
單靠身體控制就能改變其中一頭的強弱
除非有數據能證明，但那應該是不可能的，畢竟人體的神經控制還沒細分到這麼多工
講單關節可能看上去很錙銖必較吧
其實放大到雙關節時，也常聽到或看到一些不合適的時機下去說要使用身體控制
感覺很萬用，然而有更好的具體指令去改良的說法或做法卻不選擇
但現在懶的打
總之
不准任何人討厭甚至有一丁點不喜歡-能夠展現臀部之美的器材
不然我會森77
一個搞不好氣噗噗打出個幾千幾百字的廢文對大家都不好
過一陣子我再來巡版
就降
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