※ 引述《tristalo (Avi)》之銘言：
: 其實是最近才入會成吉思汗，也買了教練課，本人之前運動是0經驗，連平常多走五分鐘
: 的路都沒有，完全沒有運動習慣，但雖然如此，卻也沒有胖到那去那去，都在標準值內，
: 但最近不知道為什麼開始一直發胖，還沒辦法控制，體質好像改變了，才萌生減肥的念頭
: ，上網查了一些資訊，發現重訓是比較符合我需求的，但又怕自己不會，亂做，反而造成
: 傷害，才買了教練課，但現在問題來了......
: 一開始選要去那個館別時，有三重跟蘆洲，兩間都有去看過，設施空間我是都覺得還好，
: 我不會太在意這個，主要是教練，這兩個館都分別有跟教練稍微聊過，其實我覺得第一個
: 教練比較符合我的需求，我也喜歡第一個教練給人的感覺，但最後我卻是選了第二個教練
: ，原因是因為第二個教練的館，離我家比較近，我想說運動是長期的，而且業務都說想要
: 的教學方式都能調整，我才想說那那個教練都沒差，但上完課之後卻發現蠻後悔的，現在
: 有幾個問題比較困擾，如下：
: 第一個教練：
: 一開始就問清楚我的目標，然後給出他專業的建議，並告訴我是否可行，以及為何不建議
: 的原因，然後告訴我一些正確的觀念（如不要在意數字，體態比較重要，體態好我還會在
: 意數字嗎？）
: 然後給出建議的計劃，以及一些飲食控制等等，一切照表操課，讓我覺得很安心，感覺跟
: 著他，照他的方式會有達到我想要的體態的一天。
: 第二個教練：
: 也有問我的目標，我是講說體態好就行，數字不在意了，也拿了希望的體態照片給他看，
: 詢問教練以我本身狀況是否有辦法達到？ 應該怎麼做（運動、飲食）
: 教練只回我，你跟她差很多嗎？
: 我滿頭問號回答，很多啊......
: 我又問教練，可否給我個運動計劃，及告訴我我一天該運動多久，做什麼運動，吃什麼比
: 較好
: （這部分是已讀沒回，下課後也沒有給回家功課）
: 屬於話比較少，問他問題，都回答不到點上，有點答非所問的感覺，我上完一小時的課，
: 就反而不知道回家該做什麼了，因為再去健身房以前，我是完全沒經驗的，變得很不知所
: 措，不知道該怎麼做才好，才能達到我想要的目標
: 但這個教練教動作是蠻認真，也還算用心，但我就是有不踏實感，不知道自己在幹嘛的感
: 覺
: 我本身因為零經驗，所以很希望我的教練，是可以直接給我功課，飲食控制等等的建議，
: 讓我照表操課，不然上完課就不知道該做什麼了，也不可能天天上教練課呀......，因為
: 真
: 的是超級新人，才會想花錢請人帶我運動的，教練課也不便宜，所以會希望能有些計劃性
: ，或是多告訴我一些運動正確觀念等等也好，想問大家如果是你們會怎麼做呢？
: 1. 乾脆付8500$通館費（數字不確定，但7000以上9000以下） ，直接換到另外一個館請
: 第一個教練（因為我很喜歡有計劃的感覺，因為目標在哪裡，是看得到的）
: 2.跟原教練好好溝通自己希望的方式，一次不回應就講兩次，兩次不回應就講三次...慢
: 慢溝通磨合
: 3.換原館其他教練（但怕遇到原教練好尷尬）
: 其實也不是說原教練不好，他也很認真，只是我覺得可能我就是想要一個可以督促我，嚴
: 格也沒關係，但給計劃的教練，讓我比較有踏實的感覺，因為第一次接觸運動，難免什麼
: 都不懂，如果教練也沒說，就真的不知所措了，當然我自己也有問題，一開始不知道自己
: 要什麼，是做了、上了課後才有些想法......
: 我一直以為教練課就是，自己有一個目標，然後拍每餐飲食給教練，教練會給運動菜單，
: 跟飲食食譜（例如告訴我該吃什麼，不該吃什麼），然後按表操課，完成自己的目標。
: （因為我看我朋友請教練就是這樣子，教練也會督促等等的，本來想跟朋友同一間，但最
: 近很常看館長影片，就覺得成吉思汗感覺很棒，就跑去報名了，但因為一個人又什麼都不
: 懂，所以還是很多問號）
: 想聽聽大家的意見？謝謝
小弟也是今年4月初才加入成吉思汗(三重館)
在此之前，運動頻率也不高，只有偶爾天氣好時騎騎腳踏車 / 很久才打一次的籃球
健身相關的領域也跟原PO一樣是0經驗，完全的健身新手
可以和你分享一下同為相似新手的一點看法 (當然比不上各位巨巨...別鞭小弟XD)