[問題] 握推的一點問題 TKUfeizei PTT批踢踢實業坊

作者: TKUfeizei (學店肥宅) 2017-05-23 14:57:17

小弟開始練約一個月
最近臥推遇到一點器材操作上的問題
就是槓鈴臥推會比雅鈴臥推少一點肌肉的感覺
請問這樣是正常的嗎
還是只是我動作不正確
另外想請問一個說法
有朋友跟我講槓鈴臥推是健力拼重量再用的
普通想把肌肉練大不需要用槓鈴
啞鈴比較有效率
請問這樣講是正確的嗎
謝謝

作者: Gfunk (Gfunk) 2017-05-23 15:07:00

不只健力就算只是想把肌肉練大也是需要大重量訓練就像練健力也不是一直在做大重量一樣都是互相配合但大重量這點上面啞鈴就相較槓鈴來的沒那麼穩定所以都要練

作者: henry5405 (Tokyohot) 2017-05-23 15:27:00

啞鈴感受比較好

作者: SupCat (空空) 2017-05-23 16:05:00

我是槓鈴感受度比較好啞鈴需要花不少注意力在平衡上就比較少感受到肌肉的發力了

作者: td770715 (Rex) 2017-05-23 16:50:00

兩種都有FU路過

作者: tim10134 (微報氣瘤) 2017-05-23 17:05:00

兩種都沒FU路過

作者: paultina (高雄馬拉桑) 2017-05-23 17:48:00

可口可樂給我感覺路過

作者: yeahwazzup (RAY) 2017-05-23 19:19:00

那你怎麼沒感覺路過

作者: winddust (喬狼) 2017-05-24 08:53:00

阿嬤只是睡著了路過

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