[問題] 為何運動完隔天會呈現非常疲勞 linshang083 PTT批踢踢實業坊

作者: linshang083 (lin) 2017-05-23 15:37:33

每次高強度運動完隔天，如果沒睡飽，必定會全身無力，運動狀況會很差
而且沒睡滿8小時，一定會頭非常暈眩..
然後沒運動必定失眠..
現在幾乎很少有氧了，不知道是不是睡眠品質?
可是睡眠環境都一樣
是什麼營養攝取不足??
有人有跟我一樣的症狀嗎

作者: lunacysaint (lunacysaintNN ) 2017-05-23 15:38:00

多休息

作者: tim10134 (微報氣瘤) 2017-05-23 16:36:00

重訓完隔天會累正常吧

作者: lost0816 (ruiz) 2017-05-23 16:43:00

身體在修復啊....健身餐吃下去，很快就想睡了

作者: jaannddyy (詹敵) 2017-05-23 17:01:00

適應了就還好

作者: a1121210 (蔗蝦餃) 2017-05-23 17:13:00

吃好睡飽

作者: chocoball (巧克力球) 2017-05-23 17:41:00

代表你老了

作者: overkiller (*~Bass~*) 2017-05-23 17:42:00

感覺過度訓練了

作者: jeff7553 (享受生活) 2017-05-23 17:57:00

可能身體告訴你該休息，排個Deload週吧

作者: majorleague1 (一起加入型男的行列吧！) 2017-05-23 17:58:00

訓練期就是拿體力精力時間去換的很正常

作者: e76628 (兩佰) 2017-05-24 15:56:00

你以為你吃電池嗎

作者: ej2000 (古道綠茶) 2017-05-24 16:19:00

有可能過度訓練了減輕或減量試試活力煥發穩中求進

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