作者:
j42683 (blue84 )
2017-05-23 21:17:23我想請教各位
小弟從重訓前 胸部就是一邊比較大一邊比較小
到現在練了一陣子
還是一樣一邊比較大 最近在想 需不需要排一天獨立練右胸
還是繼續練 兩邊都大到一定程度就比較看不出來？
順便附上一下 小弟目前身高169體重64
臥推1RM上禮拜測是95公斤
80公斤最多可以6下
訓練菜單：星期一平胸臥推.平胸啞鈴臥推.機械飛鳥或cable機飛鳥夾胸
星期四 上胸槓鈴臥推.上胸啞鈴臥推.機械飛鳥或cable機飛鳥夾胸
請問各位巨巨這樣有哪裡需要改嗎
以下傷眼照
http://i.imgur.com/jIEFwb8.jpg
作者:
kee32 (終於畢業了)
2017-05-23 21:19:00不該
作者:
j42683 (blue84 )
2017-05-23 21:20:00拜託不要歪樓哈哈 我很認真嗚嗚
作者:
yuechen (大谷結衣)
2017-05-23 21:25:00好惡心 我說臥推成績
作者: polyasia (風忍) 2017-05-23 21:27:00
...你說那邊比較大?
作者: Rucio (BuBu) 2017-05-23 21:51:00
可以請教一下練多久了有點好奇xdd
作者:
Qtuna (林俊傑～學不會)
2017-05-23 21:58:00看不出來差很多。
作者:
j42683 (blue84 )
2017-05-23 22:00:00認真練大概兩個學期吧 暑假寒假沒什麼練就維持而已
作者:
chi77089 (chi77089)
2017-05-23 22:01:00奶毛 >///////<
作者:
j42683 (blue84 )
2017-05-23 22:04:00對了 我膝蓋之前受過傷 不太敢練太勤 所以深蹲算蠻爛的 上次測大概是110吧 硬舉沒什麼練 所以就沒成績～
作者:
j42683 (blue84 )
2017-05-23 22:07:00可能可以吧 但是有印象最近好像是都做6下 下次練胸再試看
作者:
jay991122 (只是個盆栽內仙人掌)
2017-05-23 22:28:001rm95 80可以推六下...感覺猛
作者:
pilla (pilla)
2017-05-23 22:40:00感覺沒差很多，反正練久就一樣大惹(?)
作者: cctsean 2017-05-23 22:50:00
光線問題產生錯覺
作者:
SSS0227 (卟卟卟)
2017-05-24 00:04:00很猛 推個
作者:
ck1158 (小鹹)
2017-05-24 00:31:00這個奶<3
作者:
juor2 ((－^－))
2017-05-24 02:01:00好強
作者:
davidomg (David)
2017-05-24 02:42:00請加強左側大圓小員及肩胛肌，放鬆左胸小，一切搞定
作者:
usap (哆啦A夢)
2017-05-24 11:21:00這照片不像169/64阿
作者: sginobili20 (佑) 2017-05-25 12:00:00
64 可以推95 好強 是健力嗎
作者:
bcool (bb)
2017-05-25 13:24:00該...如果你希望進步的話