Re: [問題] 什麼是訓練強度夠？ malouflage PTT批踢踢實業坊

作者: malouflage (CREEP) 2017-05-30 12:13:39

您好
關於運動強度夠不夠水肥哥之前的文章有
提到———做到想要叫出來就代表夠了
做到臉部肌肉代償的境界我想應該要請
有經驗的巨巨分享才清楚

作者: compaq624 (kengogogo) 2017-05-30 12:20:00

臉部代償叫做練帥，之前有人有提過。明金成練成金*5的秘方

作者: Marchqoo02 (小方) 2017-05-30 12:58:00

做是每一組的第一下還是每一組的最後一下想叫才算？？

作者: pttwonba (壽司小天兵) 2017-05-30 13:07:00

回樓上看是練最大肌力還是肌肥大囉

作者: linjin2 (雕兄) 2017-05-30 13:30:00

我是覺得我臉部代償時比較好看啦

作者: OnePiece5443 (雨都大魯麵) 2017-05-30 13:52:00

幫樓上QQ

作者: paultina (高雄馬拉桑) 2017-05-30 14:39:00

我記得有一次幫一個女的補臥推，她平常長的還好，但看見她力竭的臉真的讓我差點戀愛XD

作者: paullegend (無冕大頭) 2017-05-30 14:42:00

大大還記得連結嗎想看

作者: ck1158 (小鹹) 2017-05-30 14:56:00

有女生可以幫補大包真好

作者: dinokenfans (漂浮) 2017-05-30 15:35:00

求幫補

作者: malouflage (CREEP) 2017-05-30 15:36:00

在re:力量訓練456裡！

作者: hermes20372 (ROSE31) 2017-05-30 15:56:00

包哥你484

作者: paultina (高雄馬拉桑) 2017-05-30 15:57:00

作者: EnsiferumTKR (EnsiferumTKR) 2017-05-30 16:17:00

用RPE 自己評估當天狀況？

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