[問題] 坐式又低頭的生活 AugustAutumn PTT批踢踢實業坊

[問題] 坐式又低頭的生活

作者: AugustAutumn (大衛528) 2017-05-29 21:47:32

今天想問的問題
說不定很多人會需要
小弟的闊筋膜張肌很緊繃
教練說臀太弱失衡
但是也因為課堂全數上完了沒辦法繼續請益
想問問各位強者
有沒有針對臀部啟動的好方法
和導正失衡的方法

作者: Yshen (無) 2017-05-29 22:34:00

站著、抬頭

作者: X911098 (新竹黃秋生94窩) 2017-05-29 22:45:00

站著、抬頭

作者: miroase (Dasdas123) 2017-05-29 23:59:00

站著、抬頭

作者: juanesrule (Thug life) 2017-05-30 01:37:00

站著、頭

作者: D85 (D-85) 2017-05-30 01:57:00

版上翻譯的jeff影片有一集教的肘撐橋式對臀跟背部動力鍊有用

作者: momoforever ( Chi~*) 2017-05-30 12:57:00

啟動臀大肌google就一堆==

作者: k23123 (慕虛榮) 2017-05-30 17:38:00

橋式還有一個hip什麼的Hip thrust

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